یک صبح عالی را با خمیازه و کش و قوس شروع می کنید و به زندگی لبخند می زنید؛ از رختخواب بلند می شوید، اولین قدم را که بر می دارید ناگهان درد تیز و شدیدی پاشنه ی پای شما را آزار می دهد و تمام حس و حال خوب صبحگاهی از سر شما می پرد! تازه اول صبح است و روزتان شروع شده! اگر شما نیز در اولین قدم خود بعد از بیداری درد شدیدی در پای خود تجربه می کنید که راه رفتن را برایتان دشوار می سازد، به احتمال زیاد دچار مشکلی به نام «خار پاشنه» هستید و باید برای درمان خارپاشنه حتما اقداماتی انجام دهید.

علت ابتلا به خارپاشنه چیست؟

خار پاشنه (که با نام التهاب فاشیای کف پا نیز شناخته می شود) در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنه ی پا است که منجر به بیرون زدگی و یک رشد استخوانی نوک تیز در اطراف استخوان پاشنه و زیر قوس پا می شود.

خار پاشنه معمولاً در طول زمان ایجاد می شود و شما هیچ وقت به طور ناگهانی و یک شبه متوجه بروز خار پاشنه نخواهید شد. رایج ترین علت خار پاشنه، فشار بیش از حد و طولانی مدت روی عضلات و رباط های پا می باشد. این فشار ها معمولاً در طی فعالیت هایی مثل راه رفتن، دویدن و پرش (مخصوصاً روی سطوح سفت) به پاهای شما وارد می شوند. 

تاندون آشیل استخوان مچ پا را به ماهیچه های ساق پا وصل می کند. زمانی که بافت نرم پاشنه ی پا دچار فرسایش شود، احتمال شکل گیری خار پاشنه در ناحیه بالایی پاشنه ی پا وجود دارد. رباط فاشیای کف پا وظیفه ی اتصال استخوان مچ پا به کف پا را بر عهده دارد. اگر این رباط تحت تنش و فشار بیش از حد آسیب ببیند، احتمال بروز خار پاشنه در ناحیه پایینی پاشنه ی پا افزایش می یابد.