رباط صلیبی – پرسش ۱۳۱۸۲

• ولی چهارشنبه ۲۹ دی ۰( ۲ سال پیش) تعداد بازدید: ۱۹۴ رباط صلیبی
  سلام اقای دکتر خسته نباشید ممنون از راهنماییهاتون
  من ۹ ماهه عمل رباط صلیبی داشتم بعد از این همه مدت فک‌میکردم بتونم دوباره فوتبال بازی کنم اما هنوز به طور کامل نمیتونم دویدن انجام بدم دچار گرفتگی مختصری میشه پام و انگار که تعادل کاملو نداره پام
  طولانی مدت هم که میشینم اوایل که بلند میشم یکم درد داره صاف کنم زانومو یه صدای تق تق هم داره موقع باز و بسته کردن زانوم لطفا راهنمایی بفرمایید
  1. دکتر رضا نادری چهارشنبه ۲۹ دی ۰( ۲ سال پیش)

     درود

     حتما به تمرين تعادلى و تقويت چهار سر به مدت بيشتر نياز داريد