درد زانو و پشت زانو – پرسش ۷۷۰

• عباسی دوشنبه ۲۸ اسفند ۹۶( ۶ سال پیش) تعداد بازدید: ۲۹۸ زانو
  با سلام
  من ورزش بدنسازی انجام می دم الان حدود یکی دو هفته هستش که زانوی پای چپم درد میکنه و در هنگام بالا پایین رفتن از پله مشهود هست و همچنین هنگام خواب شبانه نزدیکهای صبح درد بسیار شدیدی می گیره که از خواب بیدار میشم هیچ گونه ورم و کبودی هم نداره پام نمی دونم چی شده از وقتی هم درد گرفته ورزش سنگین نمی کنم و بهش فشار نمیارم لطف میکنید من رو راهنمایی کنید.
  1. دکتر رضا نادری دوشنبه ۲۸ اسفند ۹۶( ۶ سال پیش)
     درود
     البته بدون معاينه نمى شه صد در صد إظهار نظر كرد با اين وجود احتمالا كندرومالاسى يا نرمى غضروف كشكك داريد
     توصيه مى كنم آب درمانى كنيد . بدنسازى رو سبك تر كنيد و به تدريج فشار تمرينات رو بالا ببريد
     از تمرينات بازتوانى زانو در همين وبسايت بازديد كنيد و اونا رو انجام بدين
     با احترام