عنوان سوال - رشد نکردن ماهیچه پا بعد از عمل رباط صلیبی

سلام. من 7 سال پیش رباط صلیبیم پاره شد عمل کردم الان پام که عمل کردم خیلی لاغر و ضعیفه. طوری که همه متوجه میشن. اصلا رشد نکرده. ورزش هم میکنم یا پیاده روی میرم درد میگیره. همون زمان هم 30 جلسه فیزیوتراپی رفتم. نمیدونم الان راهی وجود داره که رشد کنه ماهیچه هاش و تقویت بشه بعد از این همه سال یا نه؟