مقالات 6 مرداد 1399 فواید سرد کردن و گرم کردن در ورزش شما هرگز نباید از فواید سرد کردن و گرم کردن در ورزش غافل شوید. سرد کردن بعد از ورزش به اندازه گرم کردن قبل