استخوان های کودک شما بسیار سریع رشد می کنند؛ شما در ظاهر می توانید ببینید فرزندتان نسبت به سال گذشته چقدر بلندتر شده است. اما، با اینکه استخوانهای او رشد بسیار سریعی دارند، از کجا می دانید که آنها در بهترین وضعیت سلامت خود هستند؟ بررسی وضعیت استخوانها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، زیرا افزایش توده استخوانی در پسران، تقریباً در سن ۲۰ سالگی و در دختران در سن ۱۸ سالگی تکمیل می شود. 

کاهش توده استخوانی ،حدوداً در سن سی سالگی شروع می شود. بدن شما هنوز به عنوان یک بزرگسال، بافت استخوانی جدید تولید می کند، اما روند از دست دادن بافت استخوان بسیار سریعتر از رشد استخوان است. توده ی استخوانی پایین در بیست سالگی، به این معنی است که با بالارفتن سن، احتمال پوکی استخوان افزایش پیدا می کند. پوکی استخوان یعنی استخوان های شما بسیار پر منفذ هستند و به راحتی ممکن است بشکنند.

با دریافت کلسیم کافی، ویتامین دی و ورزش، می توان به سلامت استخوان ها کمک کرد. موارد زیر نکاتی هستند که به شما کمک می کنند تا از سلامت استخوان های کودک خود اطمینان حاصل کنید.