سلام من علی هستم ۱۵ سالمه پام چند سال پیش یه پیچ خوردگی کوچیک براش پیش اومد بعد از سال ها که دوومیدانی رو شروع کردم در هنگام دویدن سرعتی بدجور پیچ خورد ، دکتر گفت که راباطت تقریبا پاره شده ۳ ماه استراحت بعد میتونی تمرین رو شروع کنی . ولی متاسفانه الان که تمرین رو شروع کردم روز به روز داره بدتر میشه..
