سلام ..خسته نباشید ..من یه دو سه هفته ای هست که شروع به ورزش کردم برای چربی سوزی بدنم به خصوص شکم و پهلو ..به همین خاطر شبی نیم ساعت شروع به دویدن میکنم ولی بعد از سه چهار روز اول زیر زانوی پای راستم هنگام دویدن درد میگیره این درد موقع خم و راست کردنش و بلند شدن و نشستن اصلا احساس نمیشه ولی موقع دویدن مثل ضربه خوردن به زانو حس میشه ...اک میشه راهنماییم کنید ..ممنونم از لطفتون
