سلام وقت بخیر ،هنگام اسکوات زدم زانوهامو خم کردم و هردو زانو گرفتگی داشتن و زانوی راستم قسمت بالای کشکک ورم کرد ،فرداش ۸۰ درصد ورم از بین رفت ،ولی بیست درصد ورم مونده، ده روزه همچنان هر دو زانوم درد دارن ، زانوی راستم بیشتر ،موقع خم کردن زانوم دردش بیشتر میشه و هر وقت پامو میخوام صاف کنم صدا میده ،دکتر گرفتگی عضله هست یا پرگی تاندون؟ خیلی استرس دارم
