پرسش از متخصص ارتوپد
به سیستم پرسش و پاسخ آنلاین از دکتر رضا نادری متخصص ارتوپد و فلوشیپ جراحی مچ پا خوش آمدید. شما بیمار عزیز می توانید پرسش خود را از طریق پرسش و پاسخ دکتر ارتوپد مطرح و یا حتی فایل مدارک پزشکی خود را پیوست قرار دهید. همچنین برای مشاهده پرسش های شایع دیگر بیماران بر روی سوالات شایع را کلیک کنید.
کوهنوردی – پرسش ۳۲۲۱
محمدرضا یکشنبه ۱۳ مرداد ۹۸( ۴ سال پیش) تعداد بازدید: ۲۹۵ زانو
وقت بخیر. من ۳۳ سال دارم و از دوران دبیرستان مساله نرمی غضروف شروع شد. در کوهنوردی موقع صعود هیچ فشار و دردی احساس نمی کنم. اما در موقع پایین آمادن زانوهایم اذیت میشود. دوره هایی در گذشته با تمرین بیشتر بخصوص برای زانو (مثل شنی کرال یا پای دوچرخه در آب) این درد موقع پایین آمدن از کوه کاهش یافته ولی در کل درد کم و زیاد میشود. می خوام بدانم میشود آیا تمریناتی هست که با تداوم آنها بتوانم به کوهنوردی ادامه دهم؟-
دکتر رضا نادری
یکشنبه ۱۳ مرداد ۹۸( ۴ سال پیش)
درود
در همين وبسايت تعدادى از تمرين ها نشان داده شدن
مى تونيد با يك فيزيوتراپيست ورزشى هم مشورت كنيد
با احترام
-
