سلام خسته نباشین من وزنه بردار هستم 5 ماه پیش کمرم سر تمرین درد گرفت رفتم دکتر گف استراحت کن ازین حرفا بعدش من استرحت کردم 2 هفته دردش کم شد تمرینو شروع کردم بعد وزنه های سنگینم زدم 2 تا مسابقه هم شرکت کردم بعدش دیدم سمت راست باسنم میکشه رفتم عکس ام ار ای گرفتم بردم پیش دکتر گف دیسکت پارگی شدید داره گفتم خب پاره شد چطوری وزنه سنگین بلند میکنم گف ن 20 روز استراحت کن گفتم باشه بعد20 روز فیزیوتراپی رو شروع کردم 30 جلسه رفتم لیزرم انجام میدادم برام الان باید چیکار کنم الان کمرم درد نمیکنه فقد یه خوردع سمت راست باسنم میکشه واسه سیاتیک هس پارگی چقد زمان میبره خوب بشه؟؟؟