اگر سوالی داری اینجا از ما بپرس

منظور از آتروفی عضلانی چیست؟

فهرست مطالب

آیا تا به حال بعد از یک دوره استراحت طولانی، کسالت، یا بی حرکتی متوجه شده اید که بازو یا ساق پایتان نازک تر به نظر می رسد؟ یا شاید بعد از برداشتن گچ دست یا پا، تفاوت آشکاری بین دو اندام بدنتان دیده اید؟ این پدیده آتروفی عضلانی نام دارد. آتروفی عضلانی یکی از شایع ترین مشکلاتی است که می تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد؛ از ورزشکاران گرفته تا سالمندان، از بیماران بستری تا کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند. در این مقاله به زبان ساده و کامل توضیح می دهیم که آتروفی عضلانی چیست، چه عواملی باعث آن می شوند، چطور تشخیص داده می شود و مهم تر از همه، چه روش هایی برای درمان و پیشگیری از آن وجود دارد.

آتروفی عضلانی چیست؟

آتروفی عضلانی به معنای تحلیل رفتن یا نازک شدن بافت عضلانی است. علل آن می تواند بی استفادگی از عضلات یا شرایط عصبی باشد. علائم شامل کاهش توده عضلانی، کوچک تر بودن یک اندام نسبت به اندام مقابل، و بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن در اندام ها است.

در سطح سلولی، آتروفی عضلانی زمانی رخ می دهد که سرعت تجزیه پروتئین های عضلانی از سرعت ساخت آن ها پیشی می گیرد. آتروفی عضله اسکلتی، قدرت و استقامت را کاهش می دهد که فعالیت را محدود می کند، کیفیت زندگی را کاهش می دهد، خطر زمین خوردن و شکستگی را افزایش می دهد، و یک چرخه معیوب از بی استفادگی ایجاد می کند که ضعف و کاهش عضله را تشدید می کند.

یکی از مهم ترین نکاتی که اغلب نادیده گرفته می شود، سرعت بروز این پدیده است. مطالعات نشان داده که تغییرات بیوشیمیایی در سلول های عضلانی که نشانه آتروفی هستند، می توانند در عرض تنها ۷۲ ساعت پس از عدم استفاده از عضله ظاهر شوند. این یعنی تنها سه روز بی حرکتی می تواند شروع یک فرآیند نگران کننده در بدن باشد.

آتروفی عضلانی در افراد

انواع آتروفی عضلانی

یکی از مهم ترین مفاهیمی که باید درباره آتروفی عضلانی بدانید این است که این بیماری یک چیز واحد نیست. پزشکان دو نوع اصلی آتروفی را از هم تفکیک می کنند که علل، پیش آگهی و روش درمان کاملاً متفاوتی دارند:

نوع اول: آتروفی ناشی از بی استفادگی (Disuse Atrophy)

آتروفی ناشی از بی استفادگی خفیف ترین شکل این بیماری است و زمانی اتفاق می افتد که به اندازه کافی از عضلات استفاده نکنید، چه به خاطر سبک زندگی کم تحرک، چه استراحت در رختخواب بعد از جراحی، یا گذاشتن یک اندام در گچ. 

خبر خوب این است که این نوع آتروفی در اکثر موارد قابل برگشت است. آتروفی ناشی از بی استفادگی، به تمرینات مقاومتی پیشرونده پاسخ خوبی می دهد. حتی افراد مسن با کاهش توده عضلانی قابل توجه می توانند با ورزش مداوم و تغذیه مناسب به خصوص پروتئین کافی، قدرت و توده عضلانی معنادار بازیابند.

نوع دوم: آتروفی عصبی یا نوروژنیک (Neurogenic Atrophy)

آتروفی عصبی ناشی از آسیب یا بیماری عصب هایی است که به عضلات متصل می شوند. وقتی این اعصاب آسیب می بینند، نمی توانند انقباضات عضلانی لازم برای تحریک فعالیت عضله را ایجاد کنند.

این شکل از آتروفی جدی تر است، اغلب سخت تر قابل برگشت است و از آسیب به اعصابی که مغز و نخاع را به عضلات متصل می کنند ناشی می شود. بدون سیگنال های عصبی مناسب، عضلات نمی توانند منقبض شوند یا بدتر از آن، به دلیل عدم استفاده و کمبود تحریک شروع به تحلیل رفتن می کنند.

بیماری هایی مانند ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک)، نوروپاتی محیطی، مولتیپل اسکلروزیس، سندرم گیلن باره، فلج و پولیو از جمله شرایطی هستند که آتروفی عصبی ایجاد می کنند.

علل اصلی آتروفی عضلانی

بی تحرکی و استراحت طولانی مدت در رختخواب: سالمندان سالم پس از ۱۰ روز استراحت در رختخواب، ۱ کیلوگرم (حدود ۶ درصد) از بافت بدون چربی اندام های تحتانی را از دست می دهند و کاهش ۱۶ درصدی در قدرت ایزوکینتیک خم شدن زانو دارند. این اعداد نشان می دهد که چقدر سریع عضلات در دوران بستری شدن تحلیل می روند.

سالمندی و سارکوپنیا: سارکوپنیا که به عنوان شایع ترین نوع آتروفی عضله اسکلتی در انسان شناخته می شود، در درجه اول با فرآیند پیری مرتبط است. با توجه به عمیق تر شدن پیری جمعیت جهان، سارکوپنیا به یک مشکل جدی بهداشت عمومی تبدیل شده است.

کاهش توده عضلانی همچنین می تواند ناشی از شرایط پزشکی مانند سکته مغزی باشد که بر حرکت تاثیر می گذارد، و یا ناشی از شرایطی باشد که به اعصاب لازم برای عملکرد عضلانی آسیب می زنند. مانند آسیب های نخاعی و مولتیپل اسکلروزیس.

سوء تغذیه و کمبود پروتئین: تغذیه ناکافی می تواند مشکلات سلامتی متعددی از جمله آتروفی عضلانی ایجاد کند. وقتی بدن به اندازه کافی کالری یا پروتئین دریافت نمی کند، شروع به تجزیه بافت عضلانی به عنوان منبع انرژی می کند.

بیماری های مزمن: آتروفی عضله می تواند ناشی از بی تحرکی یا فعالیت بدنی کم باشد، مثلاً مرتبط با سن (سارکوپنیا مرتبط با پیری) یا از چندین بیماری همزمان مانند سرطان، ایدز، نارسایی احتقانی قلب، COPD (بیماری انسدادی مزمن ریه)، نارسایی کلیوی، تروما، سپسیس و سوختگی های شدید.

صرف داروهای کورتیکواستروئیدی: این تغییرات می توانند پس از قطع استروئید تا حدی برگشت پذیر باشند، اما بهبودی زمان می برد و موارد شدید ممکن است آسیب ماندگار به جا بگذارند.

علائم آتروفی عضلانی

آشکارترین نشانه آتروفی عضلانی کاهش توده عضلانی است. سایر علائم ممکن آتروفی عضلانی عبارتند از: یک بازو یا یک پا کوچک تر از دیگری است، ضعف در اندام آسیب دیده، خستگی سریع هنگام انجام فعالیت های معمول، احساس سنگینی یا بی حسی در ناحیه آتروفی شده.

در موارد شدیدتر، علائم آتروفی عضلانی همچنین شامل دشواری یا ناتوانی در انجام وظایف فیزیکی مانند ایستادن، راه رفتن، بالا رفتن از پله یا حفظ تعادل، انحنای ستون فقرات، مشکلات قلبی، مشکلات بلع، و حتی مشکلات تنفسی می شود.

یکی از خصوصیات مهم آتروفی عضلانی ناشی از بی استفادگی این است که اغلب آهسته و تدریجی پیش می رود. آتروفی ناشی از بی استفادگی، اغلب ناخواسته پیش می رود تا اینکه علائمی مانند ضعف یا کاهش تون عضلانی نمایان شوند. این یعنی بسیاری از افراد متوجه آن نمی شوند تا زمانی که مشکل تا حد قابل توجهی پیشرفت کرده باشد.

تشخیص آتروفی عضلانی

اگر علائمی از کاهش توده عضلانی، ضعف تدریجی یا تفاوت در اندازه اندام های دو طرف بدن دارید، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک برای تشخیص دقیق آتروفی عضلانی از روش های زیر استفاده می کند:

معاینه فیزیکی و شرح حال کامل: پزشک اندام ها را اندازه می گیرد، قدرت عضلانی را ارزیابی می کند و درباره سابقه بیماری، داروها و سطح فعالیت می پرسد.

آزمایش خون: برای بررسی سطح هورمون ها مانند تستوسترون، هورمون تیروئید، و نشانگرهای التهابی که می توانند در آتروفی عضلانی نقش داشته باشند.

الکترومیوگرافی (EMG) و مطالعه هدایت عصبی: این آزمایشات فعالیت الکتریکی عضلات و اعصاب را بررسی می کنند و به تشخیص آتروفی عصبی کمک می کنند.

تصویربرداری: MRI و سونوگرافی می توانند تغییرات در ساختار و حجم عضلات را نشان دهند.

بیوپسی عضله و گاهی عصب تامین کننده عضله، می تواند دقیق ترین علت آتروفی عضلانی را تشخیص دهد.

درمان آتروفی عضلانی

روش اول: فیزیوتراپی و تمرین مقاومتی

فیزیوتراپی اولین خط درمانی موثر برای آتروفی عضلانی است. این رویکرد برای افرادی که آتروفی عضلانی دارند مزایای زیر را ارائه می دهد: افزایش قدرت عضلانی، بهبود گردش خون، کاهش اسپاستیسیتی، و جلوگیری از بی حرکتی.

عضلات به تمرین مقاومتی پاسخ مثبت می دهند و سنتز پروتئین های انقباضی، بر فرآیند تجزیه پیشی می گیرد، مشروط بر اینکه بیمار روتین ورزشی را به طور مداوم انجام دهد. عضلات باید به گونه ای تمرین داده شوند که در برابر یک نیروی مقاومت اضافی عمل کنند. ثابت شده که این کار هایپرتروفی سلول های عضلانی را ایجاد می کند که دقیقاً مخالف آتروفی است.

حتی افراد در دهه هشتاد و نود زندگی می توانند عضله بسازند. بهبود عضلانی زمان می برد و پیشرفت ها اغلب در طول هفته ها تا ماه ها اندازه گیری می شود.

برای شروع، برنامه تمرینی باید از شدت پایین آغاز شود و به تدریج افزایش یابد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است با برنامه ای که شامل تمرینات در استخر است شروع کند. کار کردن در آب می تواند بار کاری عضلانی را کاهش دهد. هیدروتراپی به خصوص برای مبتلایان به آتروفی که هنوز قدرت کافی برای تمرینات روی زمین ندارند عالی است.

روش دوم: تحریک الکتریکی عضلانی (FES)

تحریک الکتریکی عملکردی (FES) یک روش درمانی موثر دیگر برای آتروفی عضلانی است. این روش شامل استفاده از ایمپالس های الکتریکی برای تحریک انقباض عضلانی در عضلات آتروفی شده است. در طول FES، یک تکنسین آموزش دیده الکترودها را به اندام آتروفی شده متصل می کند. الکترودها یک جریان الکتریکی منتقل می کنند که باعث ایجاد حرکت در اندام می شود.

از آنجا که تواتر درمان چندین جلسه در هفته مطلوب است، تحریک الکتریکی عملکردی می تواند برای تشویق تمرین مستقل در خانه مفید باشد. FES می تواند در مواردی که آتروفی ناشی از بی حرکتی (مانند بعد از جراحی یا گچ) باشد برای تسریع ساخت عضله مفید باشد. از FES همچنین در دوران بی تحرکی طولانی (استراحت در رختخواب) برای جلوگیری از کاهش عضله استفاده می شود.

روش سوم: اولتراسوند تراپی

این تکنیک پرتوهایی از انرژی اولتراسوند را به نواحی خاص بدن می رساند. پرتوها انقباضات در بافت عضلانی آتروفی شده را تحریک می کنند. مطالعات نشان می دهند که اولتراسوند متمرکز می تواند عضلات را تحریک کرده و در بهبودی کمک کند.

اولتراسوند تراپی

روش چهارم: تغذیه هدفمند

بازسازی عضله نیاز به تغذیه کافی دارد. اکثر بزرگسالانی که هدفشان پیشگیری یا برگشت از آتروفی است از مصرف ۱ تا ۱.۵ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز بهره مند می شوند. وعده های غذایی متعادل با پروتئین که در طول روز توزیع شده باشند توصیه می شود.

در کنار پروتئین، ویتامین D نقش مهمی در سلامت عضلانی دارد. کمبود این ویتامین با ضعف عضلانی و آتروفی مرتبط است. همچنین لوسین که یک اسید آمینه ضروری است، به خصوص برای سالمندان در تحریک سنتز پروتئین عضلانی اهمیت ویژه ای دارد.

روش پنجم: درمان بیماری زمینه ای

آتروفی پاتولوژیک نیاز به درمان بیماری زمینه ای دارد. اگر علت هورمونی باشد، اصلاح عدم تعادل می تواند کاهش بیشتر را متوقف کند. اگر سوء تغذیه عامل اصلی باشد، بازگرداندن دریافت کالری و پروتئین اجازه می دهد بازسازی آغاز شود.

سارکوپنیا چیست و چطور از آن جلوگیری کنیم?

سارکوپنیا به کاهش توده عضلانی، قدرت و عملکرد مرتبط با سن گفته می شود و در واقع یک نوع آتروفی عضلانی مزمن است. بر اساس یک مرور سیستماتیک اخیر از ۱۳۰ مطالعه، تخمین زده می شود سارکوپنیا ۱۰ تا ۱۶ درصد از سالمندان در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.

ترکیب ورزش هوازی، تمرین مقاومتی و تمرینات تعادلی، می تواند از کاهش عضله جلوگیری کرده و حتی آن را معکوس کند. این ترکیب سه گانه برای سالمندان بهترین رویکرد ثابت شده است.

اگر از نظر کالری، پروتئین یا ویتامین ها و مواد معدنی خاص کمبود داشته باشید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کاهش عضله باشید.

پیشگیری از آتروفی عضلانی

پیشگیری از آتروفی عضلانی در درجه اول به یک سبک زندگی فعال نیاز دارد:

تمرین مقاومتی منظم: حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته تمرینات با وزنه یا مقاومت انجام دهید. نیازی نیست باشگاه بروید؛ تمرینات با وزن بدن مانند اسکات، پوش آپ و لانج می توانند موثر باشند.

فعال ماندن حتی در دوران بیماری: در صورت ابتلا به بیماری یا ضرورت استراحت، با مشاوره پزشک، تمرینات ملایم را حتی در رختخواب ادامه دهید. حرکات کوچک مانند انقباض عضلات یا حرکات مچ می توانند از آتروفی سرعت جلوگیری کنند.

تغذیه پروتئینی کافی: مصرف کافی پروتئین از منابع با کیفیت مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل را در برنامه غذایی روزانه فراموش نکنید.

سوالات متداول درباره آتروفی عضلانی

1- آیا آتروفی عضلانی قابل درمان است؟

اینکه آتروفی می تواند معکوس شود یا نه کاملاً به علت آن بستگی دارد. آتروفی ناشی از بی استفادگی، به تمرینات مقاومتی پیشرونده پاسخ خوبی می دهد. آتروفی عصبی سخت ترین نوع برای معکوس کردن است زیرا به اینکه آیا عصب آسیب دیده می تواند بهبود یابد بستگی دارد.

2- آتروفی عضلانی چقدر سریع اتفاق می افتد؟

یک پا بعد از ۵ روز بی حرکتی می تواند شروع به کاهش سنتز پروتئین میوفیبریلار کند. این از اهمیت بالینی زیادی برخوردار است زیرا احتمالاً تجمع دوره های کوتاه آتروفی ناشی از بی استفادگی در طول زندگی به طور قابل توجهی به علت سارکوپنیا مرتبط با سن کمک می کند.

3- آیا تمرین بعد از آتروفی عضلانی ایمن است؟

بله، اما باید تدریجی آغاز شود. حتی مقاومت سبک می تواند وقتی به طور مداوم انجام شود رشد مجدد عضله را تحریک کند. این روش برای اکثر افراد وقتی به تدریج و زیر نظر شروع شود ایمن است.

تمرین بعد از آتروفی عضلانی

جمع بندی:

آتروفی عضلانی یک مشکل جدی اما در بسیاری از موارد قابل پیشگیری و درمان است. علل آتروفی عضله اسکلتی متنوع هستند از جمله پیری، سرطان، بیماری های متابولیک، سپسیس، استراحت در رختخواب، و دنرواسیون (قطع ارتباط عصبی). رایج ترین علت آتروفی عضله در افراد سالم، بی استفادگی یا استفاده ناکافی از عضله مربوطه است.

شناخت نوع آتروفی، پیگیری درمان مناسب شامل فیزیوتراپی و تمرینات مقاومتی، تغذیه کافی با پروتئین مناسب، و در موارد لازم استفاده از روش های نوین مانند تحریک الکتریکی، می توانند نتایج بسیار مثبتی برای بیمار به همراه بیاورند. اگر علائمی از کاهش توده عضلانی، ضعف تدریجی یا عدم تقارن در اندام هایتان مشاهده می کنید، با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا در اسرع وقت ارزیابی شده و برنامه درمانی مناسب آغاز شود.

توجه: اطلاعات این مقاله صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره و معاینه پزشکی نیست. برای تشخیص و درمان هر مشکل پزشکی حتماً با متخصص مراجعه کنید.

تماس با ما
منو