چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی 

شکستگی استخوان یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل 

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت 

بورس کیسه ی  حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند.التهاب بورس را بورسیت می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز 

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی ، آرتروسکوپی ، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر الهه شنبه ۱۷ اسفند ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام دكتر عزيز
    من مدتي پيش موقع بلند شدن از خواب پاشنه پاي راستم درد ميگرفت كه خودش خوب شد
    الان دوباره اين درد شروع شده اما در هر دوپا
    و صبحا كه از خواب بيدار ميشم پاشنه و ناحيه پشت پاشنه (آشيل) به شدت درد ميگيره ولي با چند قدم راه رفتن از بين ميره درد
    بنظر شما مشكل من چيه؟ و بايد به روماتولوژيست مراجعه كنم يا دكتر ارتوپد ميتونه تشخيص بده
    خيلي مچكرم بخاطر وقتي كه ميذاريد🙏🏼
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۷ اسفند ۹۸( 4 ماه پیش)

      درود

      به ارتوپد مراجعه بفرماييد

      احتمالا تاندينوپاتى آشيل در محل اتصال به استخوان پاشنه داريد

      با احترام

  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۷ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام من توی فوتبال مچ پای چپم به دلیل گرم نکردن پیچ خورد و نمیتوانم بصورت معمولی بدوم البته پاشنه آشیل پاهام ضعیف هم هستند و باید تقویت شوند . راهکار شما برای دویدن مناسب و معمولی تا 10 روز دیگر برای فوتبال بازی کردن چیه که زودتر بهبود شوم؟؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۲۷ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش)

      درود

      نفرمودين كى آسيب ديدين و تا معاينه نشين نمى شه دقيق حدس زد كه كى مى تونيد به ورزش برگرديد

      توصيه مى كنم به يك همكار ارتوپد مراجعه كنيد

      با احترام

  • تصویر کاربر مهسا پنجشنبه ۲۴ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر من هرزگاهی پنجه پام درد شدید میگیره حالت سوزنی شدن که نمیتونم پامو زمین بذارم لنگ لنگان راه میرم دکتر داخلی رفتم ویتامین بی برام نوشت ازمایش خون وادار دادم ولی چیزی نشون نداده بود ‌دکتر گفت چیزی نیست یعنی تشخیص نداد علت چی هست وگفت از کفشهای که میپوشی هست در صورتی که من کتونی پام میکنم ولی پام درد میکنه یعنی زیر انگشت‌های پام نمیدونم علت چی هست ی سری میگن شاید قند داری ی سری میگن شاید چربی داری خلاصه همه دکتر هستن جناب اقای دکتر به نظر شما من چرا پام هرزگاهی درد میکنه علتش عصبی هست ایا یا دلیل دیگه ای داره در صورتی که من مشگل کبود ویتامین ندارم ولی دکتر ویتامین نوشته خواهشن راهنمایی بفرمایید مشگل من چی هست نگران هستم چون کسی تشخیص نمیده مشگل من چی هست در ضمن من ۴۰سالم هست ومجردم وکم وزن اینا رو گفتم چون دکترهای که رفته بودم پیششون ازمن سوال پرسیدم لطفا منو راهنمایی کنید چه دکتری باید برم برای درمان خسته شدم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۲۴ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش)

      درود

      يك احتمال مى تونه نوروم مورتون باشه كه مطلبش توى وبسايت هست

      بايد معاينه بشين و احتمالا براى شروع درمان راه حل هاى ساده اى وجود داشته باشه

      با احترام

  • تصویر کاربر رویا سه شنبه ۱ بهمن ۹۸( 6 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    33 ساله و کارمند هستم. جناب دکتر من حدود یکساله که درد پاشنه پا رو دارم که اول پای راستم بود بعد هر دو پا درگیر شد . به متخصص قلب و متخصص کلیه هم مراجعه کردم مشکلی نداشتم برای بررسی واریس نیز سونو انجام دادم ولی به قطعیت نگفتم که واریس هست و گفتن احتمال داره باشه و عمل کن ببین بهتر می شه یا نه که من انجام ندادم
    به دکتر روماتولوژی مراجعه کردم بدون اینکه فاکتوری در آزمایش بنده مشخص باشه و با توجه به اینکه من چندین سال است که درگیر پسوریازیس هستم احتمال دادن که روماتیسم دارم و دارو دادن که بعد از 3 ماه استفاده و حساسیت دارو با مشورت پزشک دیگه ای داروها رو قطع کردم چون نظر ایشون این بود که من روماتیسم ندارم
    در زمان استفاده از داروهای کورتون تا حدود زیادی دردم بهتر بود ولی نه به طور کامل
    با توجه به این توضیحات ممکنه درد پاشنه پای من به خاطر آسیب به مچ پام باشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱ بهمن ۹۸( 6 ماه پیش)

      درود

      به نظر من لازمه ام آر آى انجام بدين و معاينه بشين

      با احترام

  • تصویر کاربر احسان جمعه ۲۴ آبان ۹۸( 8 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام دکتر
    با عرض معذرت
    من کارمند 33 ساله هستم و ساکن شهرستانم چند ماه هست که میخوام بابت دردهای 2،3 ساله پام مزاحم شما بشم اما هرگز نمیشه
    یه ماموریت بهم خورده که یکشنبه و دوشنبه 26،27 آبان تهرانم میشه خواهش کنم یه نوبت حضوری مطبتون بهم بدین شاید بتونم از این درد نجات پیدا کنم
    بازم عذرخواهی میکنم بابت گرفتن وقتتون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۴ آبان ۹۸( 8 ماه پیش)

      درود

      متاسفانه يكشنبه و دوشنبه ويزيت ندارم

      شنبه مطب و سه شنبه كلينيك استقلال هستم

      با احترام

  • تصویر کاربر نیره شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر نادری گرامی

    حدود 4 ماه است دچار درد در ناحیه پاشنه پا چپ شده ام و روی ساق پایم هم وقتی فشار میدهم درد میکند - قبل از درد گرفتن پاشنه میز ناهار خوری را تنهایی جابجا کردم - شغلم معلمی است - نزد دکتری رفتم بعد از سنوگرافی کف پا فرمودند خار پاشنه است و مسکن و ضد التهاب دادند که بعد از خوردن قرص ها معده ام درد گرفت و با اجازه دکتر قرص ها را قطع کردم دکتر اصلا پیگری نکرد و برایش مهم نبود چی سر من میآید وآیا بیمارش خوب می شود یا نه فقط ویزین و هزینه های الکی و زیاد -- کفی سه بعدی پا برایم طراحی کردن و الان با آن راه میرم وی بهبودی نداشتم - اصلا فکر میکنم ایشان درست تشخصی نداده که بیماری بنده خار پاشنه است ؟ mri از پاشنه انجام دادم و عکس رادیو لوژی می خواهم بدانم برای بهبود و تشخیص درست بیماری چه کار کنم ؟ سپاس
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)

      درود

      بايد معاينه بشين

      درمان مشكل شما عمدتا با تمرين هاى خاص و احتمالا فيزيوتراپى هست

      اگه اضافه وزن داريد بايد اون رو هم درمان كنيد

      با احترام

  • تصویر کاربر سینا شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب
    ممنون بابت وقتی ک میذارید، اقای دکتر من عکس روز اول و روز20ام پامو واستون میفرستم لطف کنید راهنمایی کنید که چقدر پیشرفت داره جوش خوردگی پام؟؟؟
    چند روز دگ میتونم گچ پامو باز کنم با این روند؟؟؟
    و اینکه چند روزیه انگشت کوچیکمو ک تکون میدم از همون قسمت احساس درد میکنم این طبیعیه یا بهتر میشه؟
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۵ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)

      درود

      مى تونيد گچ رو با. كنيد و معاينه بشين 

      اگه درد در محل شكستگى نداشته باشيد بازم نيست گچ رو ادامه بدين و بايد فيزيوتراپى رو شروع كنيد

      با احترام

    2. تصویر کاربر سینا جمعه ۱۵ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)
      با سلام و عرض ادب
      ببخشید اقای دکتر یعنی الان میتونم گچ پامو باز کنم؟!؟!
      با این عکسی ک واستون فرستادم یعنی دیگه میتونم گچ رو باز کنم؟
    3. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)

      بله مى تونيد و حتما بايد بعدش معاينه بشين

      با احترام

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر علیرضا دوشنبه ۱۱ شهریور ۹۸( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من حدود سه سال پیش دچار شکستگی از ناحیه ساق پای چپ و مچ پای راست شدم وقتی پیش دوتا دکتر رفتم یکی گفت پا چپت رو در بیار و یکی دیگه دقیقا برعکس اون گفت واسه همین خیلی دودل شدم الان بعد از سه سال اذیتیه خاصی ندارم نظر شما راجب در اووردن پلاتین چیه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۱ شهریور ۹۸( 11 ماه پیش)

      درود

      در افراد جوان و مخصوصا ورزشكار توصيه مى شه كه  خارجش كنيد 

      با احترام

  • تصویر کاربر بهراد یکشنبه ۲۰ مرداد ۹۸( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و احترام. من حدود یک سال هست که درد کف پا دارم و سعی کردم با تعویض کفش درمانش کنم ، اما جدیدآ این درد به حدی رسیده که صبح ها با درد شدید کف پا بیدار میشم و این درد ربطی به استراحت یا راه رفتن نداره و همیشه همراه من هست، میخواستم اگر میشه راهنماییم کنید که دلیلش چی میتونه باشه و ایا این مشکل به تخصص شما مربوط میشه که به شما مراجعه کنم؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۲۰ مرداد ۹۸( 11 ماه پیش)

      درود

      بايد معاينه بشين

      بله به كار بنده مربوطه

      با احترام

  • تصویر کاربر باقرپور شنبه ۲۱ اردیبهشت ۹۸( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و احترام. پسر بچه ای 11 ساله از چند ماه پیش ، مچ پای سمت چپش به سمت کشیده می شود و زمان راه رفتن این موضوع بسیار مشهود است. این روند با گذر زمان بیشتر می شود. وی ساکن ارومیه است و به چند پزشک مراجعه کرده و آنها پیشنهاد جراحی داده اند. آیا برای چنین مواردی جراحی انجام می شود؟ آیا امکانش هست که شما معاینه اش کرده و نظرتان ارائه بدهید؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۱ اردیبهشت ۹۸( 1 سال پیش)

      درود

      بله گاهى عمل لازمه

      مى تونن وقت اينترنتى يا تلفنى بگيرند و تشريف بيارن

      با احترام

درحال دریافت اطلاعات

مقالات پیشنهادی

تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شريعتى پايين تَر از ايستگاه مترو قلهك ساختمان خانه درسا طبقه ى دوم ادارى واحد ٦

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۳ الی ۱۹

شماره تماس

۰۲۱۲۲۶۰۱۴۶۱ ۰۲۱-۲۲۷۹۲۴۸۱

پرسش از دکتر