سلام .وقتتون بخیر دختری ۲۲ ساله هستم قد۱۵۹ وزن ۵۵ . حدودا از پنج سال پیش زانوهام موقع نشستن و برخواستن احساس میکردم صدا میدهد و حالتی مثل شکستن قلنج داشت .الان حدود دوماه درد در جلو و کنار زانو دارم رشته ی ورزشیم پارکور و رزمیه که پرش و خم کردن زیادی داره تشخیص دکتر نرمی غضروف بوده و مکمل غذایی دادن .میخواستم بپرسم باید ورزش رو قطع کنم و کلا کنار بذارم یا میتونم به شیوه ای ادامش بدم ؟ خیلی برام مهمه . خواهش میکنم راهنمایی کنید.
