با عرض سلام و خسته نباشید.بنده دارای ۳۲ سال سن که مشکل پای پرانتزی دارم.میخواستم بدونم از بین ورزش دویدن و دوچرخه سواری کدامیک آسیب بیشتری به زانوی بنده وارد میکند.کدامیک برای قوی کردن عضله مفید و برای مشکل اینجانب توصیه میشود.و یا چه ورزش دیگری پیشنهاد میفرمایید با تشکر