پرسش از متخصص ارتوپد

به سیستم پرسش و پاسخ آنلاین از دکتر رضا نادری متخصص ارتوپد و فلوشیپ جراحی مچ پا خوش آمدید. شما بیمار عزیز می توانید پرسش خود را از طریق پرسش و پاسخ دکتر ارتوپد مطرح و یا حتی فایل مدارک پزشکی خود را پیوست قرار دهید. همچنین برای مشاهده پرسش های شایع دیگر بیماران بر روی سوالات شایع را کلیک کنید.

تمرینات تقویت عضلات – پرسش ۹۴۳۰

  • تصویر کاربر فریبا پنجشنبه ۲۸ مرداد ۰( ۵ ماه پیش) تعداد بازدید: ۲۴ زانو
    سلام قای دکتر من هم مقداری نرمی کشکک دارم و هم آرتروز دکتر م گفتن که به هیچ عنوان تمرینات کوبشی مثل اسکات ولانگز انجام ندم . شما تو یکی از پستتاتون فرموده بودین حرکت جلو پا با دستگاه برای نرمی کشکک مضره. سوالم اینه اگر من این تمرین رو با کش مینی لوپ روی صندلی انجام بدم برام مضره؟ و یک سوال مهمم اینه که من برای تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران و ساق پام حرکت هیپ تراست {پل باسن با هالتر}میزنم آیا تمرین هیپ تراست با هالتر برای زانوم مفیده یا مضر . عکس تمرینات رو هم میفرستم که دقیقا متوجه تمریناتی که عرض کردم بشین ممنون از شما
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۲۸ مرداد ۰( ۵ ماه پیش)

      درود

      در مراحل اوليه تمرينات ايزومتريك انجام بدين و بعد از مدتى و با بهبود علايم مى تونيد اين تمرينات رو به تدريج شروع كنيد