سلام من ۳۲ سالمه که نرمی غضروف و کمی ساییدگی مفصل دارم وزنم هم زیاده دکتر هم بهم گفته وزنم رو باید کم کنم به همین دلیل پیاده روی اهسته روزی یک ساعت و ده دقیقه انجام میدم که بعد از اون کمی توی زانو هام درد دارم اگه سریع تر راه برم دردم خیلی شدید میشه از وقتی وزنم کمتر شده درد زانو هام موقع پیاده روی کمتر شده ولی اگه پیاده روی نکنم با توجه به اینکه قبلا هم چهار ماه قرص فست ران مصرف کردم درد اصلا ندارم بعد اینکه من سرما دردم رو خیلی بیشتر میکنه به نظر شما پیاده روی برای من ضرر دارد ممنو میشم پاسخ بدین.
