خار پاشنه یکی از عارضه‌های آزاردهنده است که موجب ایجاد درد کف پا می‌شود و راه‌ رفتن را با اختلال مواجه می‌کند. کسانی که درگیر این عارضه می‌شوند باید هر چه زودتر برای درمان اقدام کنند تا بتوانند فعالیت‌های عادی و روزمره را از سر بگیرند. در این مطلب قصد داریم به این سوال مهم پاسخ دهیم که آیا پیاده روی برای خار پاشنه مضر است یا خیر. برای کسب اطلاعات دقیق خواندن ادامه این مطلب را از دست ندهید.

همانطور که گفتیم یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از تشدید درد خار پاشنه استفاده از کفش‌های طبی مخصوص است. حتی با ساخت پروتز برای پایین زانو هم می‌توان بدون دغدغه پیاده روی نمود و درد و ناراحتی کمتری را تجربه کرد. بنابراین می‌توانیم به کسانی که می‌پرسند آیا پیاده‌روی برای خار پاشنه مضر است، اطمینان دهیم با استفاده از کفش‌های مخصوص هنگام پیاده روی، درد و ناراحتی خار پاشنه تشدید نمی‌شود و مشکلی ایجاد نمی‌کند و می‌توانند بدون هیچ ضرری به پیاده روی ادامه دهند.

اگر کسانی که اضافه وزن و خار پاشنه دارند، کفش مناسب و طبی برای خار پاشنه نپوشند و بخواهند با کفش معمولی پیاده روی کنند، به فاشیا پا فشار وارد می‌کنند و درد و ناراحتی خار پاشنه بیشتر می‌شود. بنابراین کسانی که می‌خواهند به درمان خود کمک کنند، باید به مسئله اضافه وزن و استفاده از کفش مناسب توجه کنند تا بتوانند با خیالی راحت پیاده روی کنند و درگیر عوارض ناگوار نشوند.

در این مطلب درباره اینکه پیاده روی برای خار پاشنه ضرر دارد یا نه صحبت می‌کنیم، پس لازم است اطلاعاتی هم درباره شیوه‌های موثر درمان در اختیار شما قرار دهیم. روش‌های مختلفی برای درمان خار پاشنه و افزایش کیفیت زندگی بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ استراحت کردن، رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن، استفاده از کفش طبی و مخصوص در درمان خار پاشنه تاثیر دارد. اما یکی دیگر از روش‌های تکمیلی موثر برای درمان خارپاشنه، ماساژ درمانی است.

ماساژ درمانی باعث می‌شود گردش خون در پاها افزایش پیدا کند و میزان درد و ناراحتی کاهش پیدا کند. همچنین با ماساژ درمانی میزان التهاب کف پا کاهش پیدا می‌کند. البته زمانی ماساژ درمانی اثربخش است که توسط یک فرد حرفه‌ای و باتجربه انجام شود، از طرف دیگر اقداماتی که درمانگر برای ماساژ انجام می‌دهد با درمان پزشکی تداخل نداشته باشد و عوارض را تشدید نکند.