منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب
  • تصویر کاربر مونا یکشنبه ۷ آبان ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 145 مشاهده پرسش
    سلام ۴۱ سال ۶۸ کیلو . ۲۳ شهریور نازک نی پا دچار شکستگی شد کت آتل گچی بستن ، ۲۵ مهر دکتر گفتن روی پام وزن بذارم و با عصا راه برم ، این کار روند درمان و کند نمی کنه ؟ ۵ آبان میتونم آتل رو باز کنم؟ عکس برای ۲۰ مهر هست
    1. تصویر کاربر مونا شنبه ۲۹ مهر ۲( 6 ماه پیش)
      سلام میشه لطفا جواب بدید . ممنون میشم
    2. تصویر کاربر مونا شنبه ۲۹ مهر ۲( 6 ماه پیش)
      عکس اول که تازه شکسته بود هم خدمتتون ارسال کردم
    3. تصویر کاربر مونا دوشنبه ۱ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      جواب نمیدید؟؟
    4. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۳ آبان ۲( 6 ماه پیش)

      نياز هست سى تى اسپيرال انجام بدين 

    5. تصویر کاربر مونا چهارشنبه ۳ آبان ۲( 6 ماه پیش)
      سلام یعنی ممکنه جراحی بخواد؟
    6. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۷ آبان ۲( 6 ماه پیش)

      بله ممكنه

    7. نمایش سایر 5 پاسخ
  • تصویر کاربر مهدی جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 72 مشاهده پرسش
    سلام خدمت دکتر بزرگوار
    خانمم یەسال پیش براثر پیچ خوردگی مچ پا پارگی جزئی رباط داشت با یەدورە گچ گرفتن و فیزیوتراپی خوب شد ،اما متاسفانە امسال مشکل درد و التهاپ در مچ پا پیدا کردن کە نوز درمان نشدەاند
    نوبت حضوری خدمت شما گیرنمیاد و ما هم مرزایرانیم ،، لطفا راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      حتما معاينه لازمه و بابد تصاوير ام آر آى رو ببينم

  • تصویر کاربر کیوان جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 72 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر ببخشید پاشنه‌ی پای برادرم در تصادف آسسب دید و قسمتی از استخوان کالکانه ی پاشنه که طبیعتاً نقطه‌ی اتصال تاندون آشیل هم شامل آن بود کنده شد و طی عمل گفتن برای جلوگیری از عفونت اون قسمت از استخوان کالکانه رو دور انداختن، آیا بعد از گذاشتن و پیوند استخوان جایگزین برای کالکانه (یا هر روش احتمالی ديگه‌ای که بنده دانشی ندارم و خودتون میدونید) تاندون آشیل هم قابل وصل کردن به اون پاشنه هست تا برادرم بتونه عادی راه بره در آینده؟؟؟
    لطف بفرمایید پاسخ بدین
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      بعد از بهبود زخم و شكستگى مى شه براى اتصال مجدد تاندون آشيل يا انتقال تاندون اقدام كرد 

  • تصویر کاربر امید جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 118 مشاهده پرسش
    لطفا راهنمایی بفرمایید که چیکار کنم .
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      شرح حال ندادين 

      آقاى دكتر  كريمى بى نهايت استاد و با سواد هستن

  • تصویر کاربر ماهان جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 65 مشاهده پرسش
    من باموتورحدود50روز قبل تصادف کردم وتاالان 4مرتبه دکتر رفتم وفقط به من دارم دادن هرگزهم کچ نگرفتن الان بعداز50روز کمی که دستم را حرکت میدم بازومن بشدت بادمیکنه ومتورم میشه چیکاربایستی بکنم.ممنونم ازپاسخ خوب شما
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      بررسى بيشتر و احتمالا ام آر آى لازمه 

  • تصویر کاربر بهمن جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 71 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من درسال ۱۴۰۱ تحت عمل جراحی تومور مغزی قرارگرفتم بعد از عمل گردن به پایین لمس بودم که با گذشت یک سال با فیزیو تراپی و کاردرمانی تونستم راه برم ولی الان مشکل در مچ پا وزانو دارم بطوری که افتادگی مچ پا وضعف در پا وزانو دارم چرخش پا و مچ پا به داخل مشکل اصلی بنده میباشدوزن ۹۶کیلو قد ۱۷۸
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      بابد معاينه بشين و ممكنه جراحى انتقال تاندون امكانپذير باشه

  • تصویر کاربر محمد جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 88 مشاهده پرسش
    ضمن عرض سلام و خسته نباشید
    ۲۴ سالمه ، از بچگی صافی کف پا داشتم و موقع راه رفتن بدون اراده پاهام به سمت بیرون میره ، یجورایی حالت پنگوئنی میشه ، میخواستم بدونم اگه برای درمان کف پای صاف ، نیاز به عمل جراحی باشه ، دوران نقاهتش چقد طول میکشه؟
    چون ورزش میکنم ، مهمه که بدونم تقریبا بعد چه مدت میتونم سرپا بشم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      دوره نقاهت بسته به مورد متفاوته 

      بازگشت به ورزش مدت هاى زياد طول خواهد كشيد ( بيش از يك سال) چون پاها بابد به فاصله اقلا شش ماه عمل بشن

  • تصویر کاربر محمد جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 65 مشاهده پرسش
    برای جراحی میخواستم هماهنگ کنم با مطب زنگ میزنم جواب نمیدن
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      اگه قبلا معاينتون كردم به منشى من  روى واتساپ پيام بدين

  • تصویر کاربر ارمان جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 88 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر به دلیل سقوط از ارتفاع پاشنه پای دختر ۱۸ ساله شکسته شده خواستم راهنمایی کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      تصوير ناقص فرستادين ولى پاشنه و قوزك عمل مى خواد

  • تصویر کاربر مینا جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 70 مشاهده پرسش
    با سلام خانمی چهل ساله با قد 172 و وزن 65 هستم مقداری قوز کمر دارم آیا با ورزش طی دو سه سال درست میشه یا خیر صاف میایستم کمرم درد میگیره
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۸ مهر ۲( 6 ماه پیش)

      بله احتمالا مگر اين كه اين انحنا ساختارى باشه

درحال دریافت اطلاعات
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 228 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان خسته نباشد.دوتا قوزک مچ پای راستم شکسته الان3ماهه دوتا از پین هارا 2ماه ودوتا از پین ها وحلقه را 3ماه بعد از عمل درآوردم.چند وقت طول میکشه ک جوش بخورد؟از کی میتوان بدون عصا راه رفت؟آیا ارضا شدن برای شکستگی بد است و باعث دیر جوش خوردن آن میشود؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر ُید شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 261 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    28 سال سن دارم. 9 ماه پیش در بستکتبال دچار پیچ خوردگی شدید مچ پا شدم. این اتفاق قبلا هم برایم افتاده بود اما اینبار فرق داشت و فرقش این بود که با عکس برداری ام ار ای مشخص شد اندکی از غضروف کنده شده (در حد میلیمتر). به همین دلیل دکتر نیاز به جراحی ندید. 30 جلسه فیزیوتراپی رفتم. هنوز با اندکی درد و محدودیت حرکت مواجه هستم. اما 4 ماه است که بسکتبال را آرام آرام شروع کردم. اما با اندکی درد.
    ممنون میشم راهنمایی بفرمایید من تا کی باید یا این درد و محدودیت حرکت بسازم؟
    سپاس فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      درود
      با اين توضيح بايد سى تى انجام بدين و با توجه به صدمه غضروف و ادامه درد احتمال نياز به جراحى وجود داره
      با احترام
  • تصویر کاربر مجید سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 287 مشاهده پرسش
    باسلام دچار پیچ خوردگی شدم ۴ماه پیچ در فوتبال بخ من گفتن رباطatfl پارست و سیمدسموز باید جراحی بشه ایا امکان داره در هنگام عمل رباط سیندسموز دیده میشه یا باید بجای دیگری رو پاره کنن که ببینن اشکالی نداره و دست به اون نزنن به من دوتا پروتز گفتن بگیر دوتاش برای رباط استفاده میشه طول درمانش چه قدر هست ممنون میشم جواب بدی
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      درود
      سيندسموز توى آرتروسكوپى ديده مى شه ولى فيكس كردنش برش ديگه مى خواد
      با احترام
  • تصویر کاربر مهران سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 296 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من ۲/۲۹ تصادف کردم و کف پای راستم شکست (متاتاراس انگشت کوچک) بعد از گچ گرفتن گفتن سه هفته دیگه بیا تا گچو باز کنیم بعد از سه هفته ک رفتم گفتن هنوز استخوان جوش نخورده و سه هفته دیگه صبر کن،
    بعد از شش هفته در تاریخ ۴/۱۱ که رفتم گچو ک باز کردن گفت یواش یواش و با یک عصا راه برو تا یه ذره دردی ک داره خوب بشه
    بعد که رفتم سی دی عکسمو بگیرم برم خونه به مسئول اونجا(عکاس رادیو لوژی) گفتم اگر امکان داره نگاه کنید ببینید استخونم گرفته یا نه،اونکه نگاه کرد گفت فاصله بین دو استخوان زیاد بوده و هنوز جوش نخورده اما از دوسمت استخوان به سمت هم اومده ولی بازم فضای خالی هست و بهم گفت اصلا تکونش نده چون هنوز نگرفته

    بعد مجدد رفتم پیش دکتر باهاش صحبت کردم گفت نخیر طوری نیست اهسته آهسته باهاش راه برو نمیشه ک تا ابد توی گچ باشه گفت بعد چهار هفته احتمال ده درصد حتی شاید پلاتین باید بزاریم توش
    الان دارم دیونه میشم لطفا راهنمایی کنید
    من پسر ۲۲ساله هستم استخوان بندی درشتی هم دارم
    دکترم هم تازه کار (رزیدنت)بود
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      درود
      اگه ممكنه عكس آخرتهم رو بفرستيد و بفرماييد كه درد در محل شكستگى دارين يا نه
      با احترام
  • تصویر کاربر عليرضا دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 606 مشاهده پرسش
    سلام اقاي دكتر خوب هستيد
    من دو هفته پيش عمل كردم ساق پام دوبل شكسته بود پلاتين گذاشتم الان پام بازم باد داره بعد ايا من ميتونم حمام برم هر روز ؟بخيه هم ديروز برداشتم بعد حد معمول كي ميتونم درست راه برم
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      درود
      بله مى تونيد حموم برين
      اين كه كى مى تونيد كاملا نرمال راه برين بستگى به نوع و محل شكستگى و نوع فيكساسيون داره كه در اين مورد جراحتون بهترين راهنما براتون هستن
      با احترام
  • تصویر کاربر فرهاد سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 284 مشاهده پرسش
    با سلام حدود ٣٥ روزه كه استخوان متاتارس پاى راستم شكسته و پام تو گچه . أيا مى تونم با اين وضع رانندگى بكنم ؟ با تشكر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      توصيه مى كنم تا بهبود كامل صبر كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Arezoo شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 349 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکترمن الان نزدیک ۲هفتس عمل ارتوسکوپی کردم وپرتز تاندون داشتم رفتم معاینه پیش دکترخانمی بود میگفت نزدیک۲ماه عمل کردن مثل من پرتزوارتوسکوپی داشتن ولی میگفت وقتی پاموبازکردم وفیزیورفتم دیگه هم دردم زیاد هم نمیتونم راه برم خیلی نگران شدم میخواستم بپرسم اگراین مشکلات پیش بیادطبیعی یاخیر اصلا بعدازپرتزوعمل امکانش هست ادم نتونه راه بره یادردشدیدداشته باشه طبیعی یاخیر تا چ مدت طول میکشه بتونبم مثل گذشته ب کارخودبرگردیم ممنون میشم راهنمایی کنید خیلی نگرانم ک خدایی نکرده بعدبازکردن ورفتن ب فیزیونتونم راه برم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      معمولا بعد از اين عمل اگر جراحى خوب باشه و فيزيو به خوبى انجام بشه مشكل از نظر واه رفتن و دامنه حركتى نخواهيد داشت
      توصيه كلى بنده به شما و كلا همه اين هست كه در دوره بعد از عمل كه نياز به انگيزه و ديدگاه مثبت هست هرگز وقتتون رو با افكار و افراد منفى تلف نكنيد بلكه با انگيزه و اراده مرتب تمرين كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Tannaz جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 385 مشاهده پرسش
    سلام آقاي دكتر
    انگشت ٤ پاي من دچار brachymetatarsia هست و زندگي شخصي و روحي منو تحت تاثير قرار داده. آيا راهي براي اصلاح انگشت پاي من بدون استفاده از ابزار خارجي كه وجود داره و ماهها براي اصلاحش زمان ميبره وجود داره؟
    ممنون ميشم اگه راهنمايي كنين.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 6 سال پیش)
      با درود
      اگر ميزان كوتاهى خيلى زياد نباشه مى شه از گرفت استخوان استفاده كرد و نياز به ايليزاروف نخواهد بود
      البته كلا توصيه مى كنم صرفا بخاطر ظاهرش عمل نكنيد
      با احترام
درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری