منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب
  • تصویر کاربر فرزاد چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 104 مشاهده پرسش
    باسلام خدمت دکترنادری.دچار پارگی از ناحیه ساق پا شدم و عضله دچار شکاف و فرورفتگی در این ناحیه شده. بعد گذشت ۳ سال هنوز هنگام دویدن احساس درد دارم ایا امکان داره عضله کامل پاره شود؟؟قابل درمان هست؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      بله ممکنه کامل پاره بشه 

      فیزیوتراپی . تمرین درمانی برای شما مفیده

  • تصویر کاربر بهروز چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 53 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نیاشید من دو سال پیش مچ پام درد میکرد رفتم دکتر عکس انداختم گفتن کف پات کیست داره تا الان عمل نکردم ولی دردش خیلی زیاد شده شبها خیلی اذیت میشم وصدا تق تق هم میده
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      معاینه و بررسی کامل لازمه

  • تصویر کاربر میترا چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 100 مشاهده پرسش
    باسلام وتشکر مدتهاست که در کف پا بامشکل سوزش وگز گز مخصوصا شبها درگی هستم فعلا پای راست وبدتر ازاین وقتی راه میروم احساس میکنم تودههایهوا زی پوست کف پا وجود دارد که از بیرون دیده نمیشود ،وجود توده ها بعضی اوقات مرتب وزیاد وبعضی اوقات کمتر میشود وبشدت ازار دهنده هستند ممنون میشوم علت را برایم راهنمایی بفرمایید
    خانم ۶۴ساله باوزن ۷۶وقد ۱۵۵ هستم قند خونم متعادل وچربی خون لب مرز حدود ۲۲۰ دارم یکدنیا تشکر اگر زودتر به جواب برسم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      نوار عصب هر دو پا انجام بدین

  • تصویر کاربر محمد چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 68 مشاهده پرسش
    سلام دکتر وقت بخیر خسته نباشید خوبید من ۲۹ سال سن دارم ودر MDFکاری مشغول هستم کف پاهای من صاف هستند ودر نشستن و بلند شدن و...تعادل لازم رو ندارم میخاستم بدونم که با عمل جراحی یا چه چیزی من میتونم کمی تعادل خودم رو حفظ کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      اول باید با معاینه علت این مساله معلوم بشه و بعد بتونیم در مورد درمان بحث کنیم

  • تصویر کاربر حسینی چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 70 مشاهده پرسش
    دکتر ارتوپدی گفتن باید تزریق انجام بدم ولی من ترسیدم و انجام ندادم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      تزریق می تونه موثر باشه (کورتون)

      کفی طیی و استفاده از کفش پهن هم مناسبه

  • تصویر کاربر زهرا چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 60 مشاهده پرسش
    سلام
    قوزک داخلی پای من ۲۷ مرداد شکست و همانطور جراحی شد و ‌پلاتین گذاشتند
    دو هفته اتل
    یک ماه گچ
    یک ماه بریس رزینی
    و از همان موقع هم مچ بند پارچه ای تا کنون
    حدود ۲۵ جلسه فیزیوتراپی
    لنگیدن خوب نشده
    فیزیوتراپی جدید تا الان دو جلسه با طب سوزنی و ماساژ
    آیا طب سوزنی و ماساژ مناسب است ؟ عوارض ندارد؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سی تی اسکن اسپیرال از مچ پا انجام بدین

    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 4 ماه پیش)

      سی تی اسکن اسپیرال از مچ پا انجام بدین

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر عطایی جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 98 مشاهده پرسش
    سلام درد پا امونم بریده هر دقیقه دوستدارم فقط یکی پاهامو ماساژ بده تا چنددقیقه ای دردش بیفته هرچی مسکن مصرف میکنم دردم را آرام نمی‌کند درد کف پاهام بیشتر میشه آیا این درد پارکینسون هست
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش)

      خيرپاركينسون نيست 

      احتمالا سندرم  پاى بى قرار هست

  • تصویر کاربر R جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 109 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    حدود یکسال پیش جراحی هالوکس والگوس و بونیونیت هر دو پا داشتم به روش پین گذاری. قبل از عمل فقط زمان پوشیدن کفش انگشتان شست درد و اذیت داشتند.
    همچنین درد صبحگاهی در کف هر دو پا ناحیه پنجه داشتم که همچنان وجود دارد. مشکل اصلی بنده درد ازار دهنده حین فعالیت در منزل یا پیاده روی در قسمت زیر پنجه هر دو پا میباشد که بعد از عمل دارم و جدیدا گاهی این درد در کل کف پا وجود دارد . خشکی انگشتان شست هنوز به طور کامل رفع نشده و مثل سابق خم نمیشوند. فیزیوتراپی جهت درد و خشکی انگشتان رفتم که تاثیر چندانی نداشت. همچنین مجبور به استفاده از کفش پنجه پهن و شماره بزرگتر هستم.
    تمایل دارم در رابطه با مشکلم نظرتان را بفرمایید، البته که بدون معاینه امکان تشخیص قطعی نیست .
    1. تصویر کاربر R شنبه ۴ آذر ۲( 5 ماه پیش)
      سن ۳۸ ، قد ۱۶۴ ، وزن ۵۶
    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش)

      به نظر مى رسه راستاى استخوان ها و اصلاح خوبى به دست اومده

      شايد موب باشه كه يك ام آر آى از كف پا ها از نظر احتمال وجود مورتون نوروما انجام بشه و حتما ام آو آى در يك نركز خوب انجام بشه

      پيشنهاد من بيمارستان آتيه أست 

       

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر سعید جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 106 مشاهده پرسش
    سلام من حدود 2ماه پیش تاندون آشیل پام رو جراحی کردم والان 10 جلسه رفتم فیزیو تراپی خداروشکر راه میرم و مشکلی ندارم پیشرفتم خوب بوده فقط 2روزه یه مشکلی پیداکردم پام از ران به پایین حالت گز گز داره و تو بعضی لحظه ها حالت خوابرفتگی میشه البته خیلی خفیف. خواستم بپرسم آیا طبیعیه این موضوع؟ 38 سالمه قد 185 وزن 93
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش)

      ربطى به عمل آشيل نداره و احتمال داره مربوط به كمر شما باشه

  • تصویر کاربر شکری جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 62 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان بنده دچار فتخ دیسک کمر هستم و وقتی دردم شروع میشه کاملا به سمت چپ کج میشم و درد از داخل باسنم میزنه تا پایین پام حالا خواستم در مورد تشک مناسب راهنماییم کنید که تشک فنردار سفت بخرم یاتشک با فوم سفت
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۰ آذر ۲( 5 ماه پیش)

      تشك فنر دار سفت نوصيه مى شه

درحال دریافت اطلاعات
  • تصویر کاربر مریم پنجشنبه ۷ مرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 192 مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید خدمت شما من 39 سال سن دارم و 63 کیلو وزن چندین سال هست که کف هر دو پام درد میکنه یک وقت هایی خیلی زیاد و گاهی کمتر به طوری که حتی بعد از بیدارشدن از خواب هم احساس فردی رو دارم که ساعتها پیاده روی کرده و شدیدا دچار درد پا شده. ضمنا پای راستم از قسمت پهلو و در ناحیه لگن خیلی درد میکنه و کرخ شده که اول فقط از قسمت بالا بود و کم کم تا قسمت مچ پا رسیده به طوری که به پهلوی راست خوابیدن واقعا برام سخت و عذاب آور شده. دوبار پیش متخصص ارتوپدی رفتم گفت اهمیت نده و چیز مهمی نیست اما الان دیگه واقعا تحملش برام سخت شده میشه راهنماییم کنید و بگید پیش دکتر با چه تخصصی باید برم؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۷ مرداد ۰( 2 سال پیش)

      درود

      لازمه حتما معاينه بشين 

      يك نوار عصب و عضله لازمه 

      ويديوى مربوط به خار پاشنه يا فاشئيت پلانتار رو در اينستاگرامم ببينيد و تمرين انتهاى ويديو رو مدام انجام بدين

      drrezanaderi@

  • تصویر کاربر ساناز جمعه ۸ مرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 166 مشاهده پرسش
    درد و احساس کشیدگی فرو رفتگی کف پا تا امتداد پاشنه هنگام بیدار شدن از خواب و درد خفیف در طول روز البته درد و کشیدگی با راه رفتن تخفیف می یابد سپاس
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۸ مرداد ۰( 2 سال پیش)

      درود

      احتمالا فاشئيت پلانتار

      فيزيوتراپى لازمه

  • تصویر کاربر زهرل جمعه ۱ مرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 189 مشاهده پرسش
    سلام بابامـ پاهاش از مچ به پایین متورم وخیلی دردمیکنه حتی نمیزاره دست بهش،بزنیم راه نمیره هیچ حرکتی نداره چکار کنیم پیش کدوم دکتر ببرم کرمان هستن
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱ مرداد ۰( 2 سال پیش)

      درود

      اول به متخصص داخلى مراجعه كنيد

  • تصویر کاربر نصرالله جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 186 مشاهده پرسش
    باسلام حدود 3 ساله دچار درد پاشنه پا ودرد پشت پاشنه پا شدم اکثر دکترهای ارتوپدی در کرمانشاه رفتم ولی متأسفانه نتیجه نگرفتم لطفا مرا راهنمایی کنید چه کار کنم ممنونم،سن 67ساله وزن
    90کیلوگرم قد 178سانت ممنونم اگر کمکم کنید،،،،اهل کرمانشاه هستم،،
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      لطفا راديوگرافى رو بفرستيد

  • تصویر کاربر حسین پنجشنبه ۱۰ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 149 مشاهده پرسش
    با سلام
    من 29سالمه سه سال پیش انگشت پا م بی حس شده نوار عصبی دادم دکتر تشخیص داد شارکو ماری توث هست از مچ به پایین پام تغییر شکل داد با عمل جراحی میتوان درمان کرد
    برای برگشتن حس انگشتم چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۱۰ تیر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      براى حس نمى شه كارى كرد ولى براى بهبود عملكرد و اصلاح دفورميته جراحى لازمه

  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 192 مشاهده پرسش
    سلام. در ناحیه قوس کف پا احساس درد دارم جوری که درد به کمرم سرایت میکنه بابت درمان چکار باید کنم و به چه دکتری مراجعه کنم؟ با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      حتما به ارتوپد مراجعه بفرماييد

  • تصویر کاربر میکاییلی دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 173 مشاهده پرسش
    با سلام آقای دکتر مدت 6 ماهه درد پاشنه دارم که نمی توانم پاشنه زمین بگذارم حتی در منزل از دم پایی طبی خیلی نرم استفاده می کنم رفتم دکتر کورتون تزریق کردن بدتر سفت شد و درد بیشتر شد نسخه پزشکی جنابعالی برای من چه می تواند باشه.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۷ تیر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      احتمالا فيزيوتراپى و تمرين و شاك ويو

  • تصویر کاربر جوادی شنبه ۵ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 183 مشاهده پرسش
    با سلام وقتتون بخیر اقای دکتر پسر من ۱۲سالشه ۵۲وزنش هستش مدتیه درد پاشنه داره بیشتر مواقعی ک بازی میکنه درد بیشتری داره دکتر ارتوپد بردم تشخیصشون این بود ک غضروف پاشنه پا در این سن هنو سفت نشده درد پاشنشون از اونه
    اما پسرم از درد کلافه شده
    ممنون میشم پاسخ بدید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ تیر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      تشخيص درسته 

      فيزيوتراپى و كاهش وزن هم موثره و به هر حال به مرور خود به خود از بين مى ره 

  • تصویر کاربر سارا یکشنبه ۳۰ خرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 199 مشاهده پرسش
    مدتیه همسرم از درد پاشنه پا ناراحته .انقدر دردش زیاده که نگو یه چند باری از یخ درمانی استفاده کردیم اما فقط دفعه اول کمی تاثیر داشت ومیگفت پای دیگم که سالمه یه طوری میشه کارش کلا سرپاست والبته اضافه وزنم داره اما به دلیل درد زیاد اعضای بدنش که طی تصادف حاصل شده نمیتونه ورزش کنه .استراحت هم براش مقدور نیست چون امنیت شغلی نداره.به نظرتون باید چیکار کنیم تا درد کم بشه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۳۰ خرداد ۰( 2 سال پیش)

      درود

      معاينه و بررسى لازمه 

      شايد فيزيوتراپى لازم باشه

  • تصویر کاربر لیلا شنبه ۲۹ خرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 196 مشاهده پرسش
    با سلام تقریبا یک ساله که کف پای راستم زیر انگشت کوچیکه ‌کنار گودی پا درد میکنه هم از روی پا هم کف پا اوایل فقط درد میکرد اما الان هم یک کم ورم داره و دائم درد میکنه به خصوص صبح ها که از خواب بیدار میشم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۹ خرداد ۰( 2 سال پیش)

      درود

      بررسى كامل احتمالا شامل ام آر آى لازمه

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری