منو

علت درد کف پا و پاشنه پا چیست؟

از آنجایی که دلایل احتمالی زیادی برای درد پاشنه پا و علت درد کف پا وجود دارد، تشخیص صحیح علت درد اهمیت زیادی دارد. پزشک متخصص جراحی پا و مچ پا می تواند علل احتمالی را بررسی کند و علت اصلی درد پاشنه پا را تشخیص دهد.

درد پاشنه پا، به خصوص درد تیز پاشنه، اغلب ناشی از خارپاشنه است. درد پاشنه پا همچنین ممکن است ناشی از علت های دیگری مانند شکستگی، تاندونیت (التهاب تاندون آشیل یا آشیل پا)، آرتریت یا التهاب مفصل (آرتریت سپتیک)، تحریک اعصاب و یا کیست (در موارد نادر) باشد.

فاشئیت کف پا چیست؟

فاشئیت کف پا یا فاشئیت پلانتار، در واقع به التهاب رباط کف پا گفته می شود. فاسیای پلانتار، رباطی است که از پاشنه پا تا انگشتان پا امتداد می یابد. در این وضعیت، ابتدا فاسیا تحریک و سپس ملتهب شده و در نتیجه، درد پاشنه پا ایجاد می شود.

علت درد کف پا یا فاشئیت کف پا 

شایع ترین علت فاشئیت کف پا، مشکلات ساختاری پا می باشد. برای مثال، افرادی که دچار مشکلات قوس کف پا هستند (صاف بودن کف پا بیش از حد یا قوس زیاد کف پا) بیشتر مستعد ابتلا به فاشئیت کف پا می باشند.

پوشیدن کفش‌های نامناسب روی سطوح سخت و صاف، فشار غیرطبیعی بر روی کف پا وارد می کند و می‌ تواند منجر به فاشئیت کف پا شود. این اتفاق به خصوص زمانی رخ می دهد که فرد به دلیل کار خود و یا دلایل دیگر، برای مدت طولانی می ایستد. چاقی و فعالیت زیاد نیز ممکن است منجر به فاشئیت کف پا شود.

علت درد کف پا هنگام راه رفتن

وقتی پاهای شما به کفش‌هایتان ساییده می‌شود، می‌توانید قسمت‌هایی از پوست ضخیم به نام پینه یا میخچه پیدا کنید. و فشار بیش از حد کفش به کف پای شما می‌تواند روزنه‌ای برای عفونت ویروسی به نام زگیل کف پا ایجاد کند. اگر کفش‌های شما مشکلی ندارند، ممکن است یکی از چندین بیماری را داشته باشید که باعث درد پا می‌شود. 

آرتریت، شکستگی یا شکستگی استخوان، نقرس، تاندونیت، فاشیای کف پا همگی می توانند باعث آسیب به پا شوند. با افزایش سن و فرسودگی مفاصل، احتمال بروز مشکلات پا بیشتر می شود. اضافه وزن فشار بیشتری به پاهای شما وارد می کند که می تواند منجر به درد نیز شود. 

درمان درد کف و مچ پا

علائم فاشئیت کف پا چیست؟

علائم فاشئیت کف پا عبارتند از:

🔔 افراد مبتلا به فاشئیت کف پا، اغلب صبح ها وقتی که از خواب بیدار می شوند و یا بعد از نشستن طولانی مدت، بیشترین درد را تجربه می کنند. معمولا بعد از چند دقیقه پیاده روی، درد کاهش می یابد. زیرا راه رفتن باعث کشیدگی فاسیا می شود. در برخی از افراد، درد فروکش می کند اما پس از ایستادن طولانی مدت، برمی‌گردد.

تشخیص فاشئیت کف پا 

برای تشخیص، پزشک متخصص یا جراح پا و مچ پا، ابتدا یک شرح حال از بیمار می گیرد و سابقه پزشکی فرد را بررسی می کند. سپس پای بیمار را معاینه کرده و در صورت تشخیص فاشئیت کف پا، سایر علل احتمالی درد پاشنه را رد می کند.

علاوه بر این، آزمایشات تشخیصی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس و یا سایر روش‌ های تصویربرداری، ممکن است برای تشخیص علل مختلف درد پاشنه پا استفاده شوند. گاهی اوقات در بیماران مبتلا به فاشئیت کف پا، خار پاشنه نیز دیده می شود. اما به ندرت منشا درد است.

درمان فاشئیت کف پا در خانه 

درمان فاشئیت کف پا را در ابتدا می توانید از خانه شروع کنید:

1_ تمرینات کششی

ورزش هایی که در آن ها عضلات ساق پا کشیده می شود، به کاهش درد و بهبودی کمک می کنند.

2_ از پابرهنه راه رفتن خودداری کنید

وقتی بدون کفش راه می ‌روید، فشار زیادی بر روی فاسیای کف پا وارد می‌ شود.

3_ استفاده از کمپرس سرد

می توانید چند بار در روز، یک کمپرس سرد یا کیسه یخ را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پاشنه پای خود قرار دهید. این کار به کاهش درد و التهاب کمک می کند. بهتر است یک حوله نازک بین کیسه یخ و پای خود بگذارید و کمپرس را مستقیما روی پوست خود قرار ندهید.

4_ فعالیت خود را محدود کنید

از فعالیت های بدنی طولانی مدت خودداری کنید و به پاشنه پای خود استراحت بدهید.

5_ پوشیدن کفش مناسب 

پوشیدن کفش‌ هایی که قوس مناسب و پاشنه کمی برآمده دارند، فشار وارده بر فاسیای کف پا را کاهش می ‌دهد.

6_ استفاده از برخی داروها

مصرف برخی از داروها، از جمله داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کند.

7_ استفاده از کف پا بند و کفی مناسب

قرار دادن کفی های طبی مخصوص در کفش ها، فشار ناشی از راه رفتن را کاهش می دهد. استفاده از کف پا بند نیز به حمایت از پا و کاهش فشار روی فاسیای کف پا کمک می کند.

8_ استفاده از ارتوز ها

ارتوتیک های سفارشی که در کفش شما قرار می‌گیرند، به اصلاح ناهنجاری ‌های ساختاری زمینه ای که باعث فاسیای کف پا می‌شوند، کمک می‌ کنند.

9_ تزریق دارو

در برخی موارد، از تزریق کورتیکواستروئید ها برای کاهش التهاب و تسکین درد استفاده می شود.

10_ بی حرکت نگه داشتن پا

ممکن است پزشک توصیه کند برای بی حرکت نگه داشتن پا، به مدت چند هفته از آتل های متحرک استفاده کنید تا به پا امکان استراحت و بهبودی داده شود.

11_ اسپلینت های شبانه

استفاده از اسپلینت های شبانه به شما این امکان را می دهد تا هنگام خواب، کشش فاسیای کف پا حفظ شود. این کار ممکن است به کاهش درد صبحگاهی کف پا در برخی از بیماران کمک کند.

12_ فیزیوتراپی

ممکن است از تمرینات ورزشی و سایر وسایل فیزیوتراپی برای کمک به تسکین درد و بهبودی استفاده شود.

درمان درد کف یا پاشنه پا با جراحی 

اگرچه بیشتر بیماران مبتلا به فاشئیت کف پا به درمان های غیر جراحی پاسخ می دهند، درصد کمی از بیماران ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشند. در صورتی که چند ماه بعد از درمان غیرجراحی، همچنان درد پاشنه پا داشته باشید، ممکن است عمل جراحی برای شما در نظر گرفته شود. پزشک متخصص جراحی پا و مچ پا در مورد روش های جراحی با شما صحبت می کند و روش موثرتر را برای شما در نظر می گیرد.

در پایان باید بدانیم که

صرف نظر از درمانی که برای فاشئیت کف پا انجام می شود، ممکن است علل زمینه ای که منجر به این بیماری شده، باقی بماند. بنابراین باید اقدامات پیشگیرانه را ادامه دهید. پوشیدن کفش ‌های راحت و مناسب، تمرینات کششی و همچنین استفاده از وسایل ارتوتیک سفارشی، محور اصلی مراقبت و درمان طولانی ‌مدت فاسیای کف پا می باشد.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.برای پاسخگویی بهتر به سوالات شما لطفا قد، وزن و سن خود را در متن سوال درج کنید همچنین از پرسيدن سوالاتى كه جنبه اورژانس دارند اجتناب كنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر محمد پنجشنبه ۱۷ آبان ۳( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 33 مشاهده پرسش
    با سلام خانم ۵۷ ساله دچار شکستگی بدون جابجایی استخوان نازک نی در محل مچ پای راست گردیده. پس از گچ گیری چه مدتی باید روی پا فشار وارد نیاید یعنی روی پا فشار وزن وارد نشود.
    با احترام و تشکر از وقتی که می گذارید.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۱۷ آبان ۳( 1 ماه پیش)

      سی تی اسپیرال لازمه حتما

  • تصویر کاربر هستی چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 132 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر اقای دکتر ممنون و سپاسگزارم از لطف شما ،من خانمی 50ساله حدودا 77کیلو
    وزن، 7/10/مچ پام از دوجا شکسته،حدود یک
    ماه بعد پامو گچ گرفتن،،الان به امید خدا قرار
    هست 9/22گچ پام باز بشه،،سوالم از خدمت شما،،مچ پام گاهی درد و گاهی ارامه
    امروز مچ پام میسوزه گویی پام بریده شده
    ،گاهی ارام ،وبعضی وقت باین شکله
    نظرشما چیه آقای دکتر ،بعداز بازشدن گچ پام
    چیکار کنم که هرچه سریع تر به شرایط عادی برگردم ،قبلا از زحمات شما خیلی ممنون و سپاسگزارم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۵ آذر ۲( 1 سال پیش)

      فیزیوتراپی به شما کمک زیادی می کنه 

  • تصویر کاربر مهدی دوشنبه ۱۷ مهر ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 179 مشاهده پرسش
    سلام دکتر.ممنون بابت پاسخگویی.از بالای دستگاه سرکار پرت شدم.مچ پام پیچ خوردگی پیدا کرد.قبلا همین مچ شکسته بود.الان مچ پام داخل آتل گچ هستش.درد پام بسیار زیاده و ورم بعد از چند روز تغییری نکرده.عکس مچ و فرستادم.منتظر پاسخ شما هستم.ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۷ مهر ۲( 1 سال پیش)

      شواهد مشکل مزمنی در پا وجود داره 

      باید بررسی بیشتر با معاینه و سی تی اسکن و حتی ام آرآی انجام بشه 

  • تصویر کاربر عامر دوشنبه ۱۷ مهر ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 139 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
    حین طناب زدن پام پیچ خورد و روی استخوان پنجم کف پام پایین اومدم و شکسته و پزشک متخصص فقط گچ گرفتن و امروز بعد از ۵ هفته دوباره عکس گرفتم و پیشرفتی نداشته به اون صورت به نظرتون بعد از گذشت این مدت بهتر نیست جراحی انجام بشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۷ مهر ۲( 1 سال پیش)

      اگر درد در لمس اون قسمت ندارین تا 8 هفته بعد آسیب صبر کنید و فیزیوتراپی با مگنت انجام بدین 

  • تصویر کاربر کوروش پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 151 مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشین خدمت شما .اینجانب در اردیبهشت سال 1401 برابر تصادف دچار شکستگی مهره یک و سه کمر و پارگی نخاع و شکستگی مچ پای راست و چپ شدم که تحت عمل قرار گرفتم و در حال حاضر افتادگی مچ پای راست دارم که باعث شده در راه رفتن مشکل داشته باشم و انگشتان پا به سطح زمین کشیده شود که سبب شده در راه رفتن مشکل داشته باشم .سوالم این هست که برای رفع این مشکل جابجایی تاندون بهتر هست یا پیوند عصب ؟ کدوم عمل رو پیشنهاد میدین . و جهت نوبت دهی راهنمایی کنید .ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۱۶ شهریور ۲( 1 سال پیش)

      پیوند عصب برای شما وجود نداره 

      تنها کاری که ممکنه بتونه کمک کنه همون انتقال تاندون هست

  • تصویر کاربر hersh شنبه ۳۱ تیر ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 327 مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشید بنده ۳۶سال سن دارم و حدود ۱۷ماه پیش دچار شکستگی باز و دبل ساق پا در فوتبال شدم پس از عمل جراحی برام پیچ و پلاک کار گذاشته شد. الان میخوام که پلاک رو خارج کنم اما با یکی از پزشکان در شهرستان خودمون که صحبت کردم فرمودند که خروج پلاک با توجه به پیچ های زیادی که در پاهام هست خیلی ریسک شکستگی مجدد حین خروج و یا بعد از خروج پلاک رو داره و اگر اذیت کننده نیست بهتره که خارج نشه. حالا من واقعا نمیدونم با توجه به عوارض احتمالی که در آینده هست به نظر شما چه کار باید کرد پلاک رو خارج کنم یا نه؟ آیا خارج نکردن پلاک در آینده عوارضی مثل پوکی استخوان را به همراه داره؟ ممنون میشم پاسخ دهید. سپاس
    1. تصویر کاربر hersh پنجشنبه ۲۹ تیر ۲( 1 سال پیش)
      ببخشید کی جواب میدید؟
    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۳۱ تیر ۲( 1 سال پیش)

      چون جوان هستید بهتره خارج بشه 

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر ماهان یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 228 مشاهده پرسش
    سلام.من ۱۶ سالمه و تقریبا ۲ماه پیش ساق پام(استخوان فیبولا) دچار شکستگی شد و من ۵ روز بعد از آن جراحی شدم.الان تقریبا بعد از ۲ ماه گاه به گاه (خیلی زیاد نه)دچار درد های لحظه ای در مچ میشوم.و البته با توجه به اینکه شکستگی تقریبا ۶،۷ سانت بالای مچ بوده و اینکه در طی این مدت یک بار زمین خوردم البته فشار زیادی به پای آسیب دیده نیامد و اینکه یک دفعه مجبور شدم با توجه به اینکه نباید پام رو زمین بزارم ،فشار مستقیم به آن بدم.به جز این ها کلا در استراحت بودم و فعالیت محسوسی نداشتم و هم الان اثاری از کبودی یا ورم یا درد در ناحیه شکستگی نیست.فقط گاهی درد در مچ پا.خواستم بدونم ممکنه از دلایل تکان خوردن پلاک در پا باشه یا نگران کننده نیست ؟(یک عکس از شکستگی قبل از عمل و ناحیه زخم هم اپلود کردم)
    سپاس
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)

      لازمه رادیوگرافی بعد عمل رو ببینم 

      این مدل درد می تونه نرمال باشه فعلا

  • تصویر کاربر سینایی دوشنبه ۴ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 180 مشاهده پرسش
    با سلام. پسر من ۳ سالش هست و ۰ند ماه پیش متوجه یه براآمدکی یا بیرون زدگی در ناحیه قوزک پای چپش شدیم. در حالت ایستاده بیرون میزنه ولی وقتی میشینه یا دراز کشیده برطرف میشه. درد اصلا نداره حتی وقتی فشار میدیم.مشکلی در راه رفتن نداره . ارتوپد نشون دادیم گفتن فعلا اقدام خاصی لازم نداره . ممنون میشم نظرتون رو بفرمایید. عکسش هم براتون ارسال کردم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۴ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)

      فعلا اقدامی لازم نیست

  • تصویر کاربر رضا سه شنبه ۲۲ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 164 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من پسرم ۱۰ ماه پیش تصادف کرد لگنش شکست ساق پا هم شکست عصب سیاتیکش له شده گی شدید داشت بعداز عمل لگن دکتر گفتن عصب رو ازاد کردن ولی زمان میبره الان بعد از ۱۰ ماه عصب از بالا برگشته ولی عصب مچ پاهنوز برنگشته ومچ پا بی حرکت هس نه بالا میره نه پایین درحین راه رفتن پاش به جلو پرت میشه خواستم نطر شمارو بدونم چیکار باید بکنم خیلی دکتر فیزیوتراپی اب درمانی هر کاری بگید کردم ولی هنوز خوب نشده ممنون راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۲ فروردین ۲( 1 سال پیش)

      ممکنه اگه بهبود حاصل نشه جراحی انتقال تاندون لازم بشه

  • تصویر کاربر امید سه شنبه ۲۲ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 233 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب
    امید هستم ۴۰ سال سن دارم با وزن ۷۳ و قد ۱۷۵
    شهریور ۱۴۰۱ مچ پام پیچ خورد ولی گچ نگرفتمش فقط چند جلسه فیزیوتراپی رفتم که هیچگونه تاثیری نداشت.از آن زمان تا الان متاسفانه درد شدید در مچ پا و روی پا دارم و مچ پا م متورم شده .
    دکتر جان اگه امکان داره یه راه درمان به من معرفی کنید .
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۲ فروردین ۲( 1 سال پیش)

      معاینه و بررسی شامل ام آر آی لازمه

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری