عنوان سوال - کارهای لازم برای بهبودی سریعتر

من اول تیر مچ پام پیچ خورد که فهمیدیم ترک برداشته و بعداز۷روز اتل گرفتیم و بعداز۲هفته اتل رو باز کردیم والان۱۵روزمیگذره و هنوز درد می‌کنه...
فیزیوتراپی لازمه؟؟؟کاردیگه ای هم میشه انجام داد؟؟