عنوان سوال - زانو درد

سلام. من ۲۰ ساله هستم. سه سالی هست که موقع نشستن وقتی پاهام رو روی هم می اندازم زانو هایم درد میگرد. گاهی هم موقع بالا رفتن از پله زانو درد میگیرم. با توجه به سنم نگران اشن موضوع شدم که شاید در اینده باعت مشکل جدی تر شود. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.