عنوان سوال - قفل شدن زانو(فکر کنم قسمت خارجی)

سلام،نفهمیدم کی و چطور اتفاق افتاد فقط یادمه که وقتی چهارزانو مینشستم یا تو هر حالتی که پا باید خم بشه و حالت زاویه تند یا نود درجه قرار بگیره،خیلی راحت پام قفل میکرد و خیلی سخت و با درد زیاد به زور از قفل شدن درش میاوردم و وقتی که میخواستم پامو از قفل شدن در بیارم قسمت خارجی زانوم یه صدای قلنج و جا افتادگی ازش میومد، mri گرفتم دکتر بهم گفت مشکل از منیسکته واسم قرص ورقی صدهزارتومن فکر کنم نوشت با یه پوماد و ده جلسه فیزیو تراپی خدایی فرایند بهبود پام بهتر شد مثلا وقتی که دوباره قفل میکرد دیگه راحت از قفل درمیومد الان دوساله که گذشته ولی متاسفانه خوب نشده واقعا داره اذیتم میکنه و جلوی ورزش حرفه ایم هم گرفته و حتی خودم الان میدونم چیکار کنم که دوباره قفل کنه الان تو حالت چهار زانو قفل نمیکنه تو حالتی که خم میشه و بهش فشار میاد قفل میکنه مثلا من توی کشتی میخوام برانداز بزنم چون بلاخره تو اون حالت زور و فشار چاشنی کاره اونجور جاها قفل میکنه واقعا نمیدونم چیکار کنم اخه این همه مدتم گذشته ولی کامل خوب نشده😔😔 چند تا عکسم اگه شد میفرستم که میگم درد تو کدوم قسمته و توچه حالتی اگه بهش فشار بیاد قفل میکنه