مهمترین نکته در مراقبت های بعد از شکستگی استخوان کف پا، رعایت توصیه های پزشک ارتوپد، مصرف غذاهای سالم و عدم مصرف سیگار است.
شکستگی کف پا، شکستن یا ترک خوردن باریک و مویی یکی از استخوانهای متاتارس پا است. این نوع شکستگی معمولاً در اثر ایجاد فشار مکرر روی استخوان های کف پا اتفاق می افتد. این فشار ممکن است در اثر پرش یا تغییر مسیر ناگهانی یا پیچ خوردن مچ پا اتفاق بیفتد. این شکستگی در بین ورزشکاران و باله کاران رایج است زیرا کار آنها شامل پریدن زیاد و متعادل کردن و چرخاندن یک پا است.
درمان شکستگی کف پا بستگی به این دارد که شکستگی چقدر بد است و محل شکستگی روی استخوان چیست. ممکن است شما جراحی کرده باشید یا نداشته باشید. پزشک شما ممکن است پای شما را در بازیگران یا اسپلینت قرار دهد تا ثابت بماند. ممکن است برای از بین بردن وزن خود از پا استفاده کنید.
ترمیم شکستگی استخوان کف پا ممکن است از 6 هفته تا چند ماه طول بکشد تا بهبود یابد. مهم است که تا زمانی که پزشک اجازه بازگشت به فعالیت های عادی را دهد، به پای خود فرصت دهید تا کاملاً بهبود یابد ، تا دیگر به آن آسیب نرسانید. پزشک ممکن است به شما کمک کند فیزیوتراپی را برای کمک به بازیابی قدرت و دامنه حرکت پا انجام دهید.
مراقبت های بعدی بخش مهمی از درمان و ایمنی شما است. حتماً همه ویزیت ها را انجام داده و در صورت بروز مشکل با پزشک یا پرستار خود تماس بگیرید. همچنین از نتایج آزمایش خود مطلع شوید و لیستی از داروهای مصرفی خود را نگه دارید.
داروهای خود را کامل طبق دستور پزشک مصرف کنید. تمام دستورالعمل های موجود در برچسب را بخوانید و دنبال کنید.
اگر شما داروی مسکن را مصرف نمی کنید ، از پزشک خود بخواهید که آیا می توانید یک داروی بدون نسخه استفاده کنید.
دستورالعمل های پزشک خود را در مورد میزان وزنی که می توانید روی پای خود بگذارید و چه زمانی می توانید به فعالیت های معمول خود بازگردید ، پیروی کنید. اگر عصا به شما داده شد ، از آنها به عنوان راهنما استفاده کنید.
یخ یا یک بسته سرد را به مدت 10 تا 20 دقیقه روی پای خود بگذارید. سعی کنید این کار را هر 1 تا 2 ساعت یک بار، تا 3 روز بعد از عمل یا تا زمانی که تورم کاهش یابد ، بر روی پای خود قرار دهید. یک پارچه نازک بین یخ و پوست خود قرار دهید.
اگر پای شما در اسپلینت قرار دارد ، دستورالعملهای مراقبت از اسپلینت را که پزشک به شما می دهد ، دنبال کنید.
اسپلینت خود را خشک نگه دارید.
مسکن هایی مانند استامینوفن و مسکن های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوبروفن می توانند به شما در کاهش درد کمک کنند.
برای کاهش درد می توانید از یخ استفاده کنید. بلافاصله بعد از آسیب، یخ را برای مدت ۲۰-۳۰ دقیقه روی ناحیه آسیب بگذارید. گذاشتن یخ کمتر از 10دقیقه اثر چندانی ندارد و بیشتر از 30 دقیقه می تواند منجر به آسیب پوستی شود.
با حوله یا کیسه پلاستیکی یک کمپرس یخ بسازید. یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است باعث ایجاد سوختگی با یخ شود.
به آرامی یخ را روی قسمتی که آسیب دیده است فشار دهید. سرما جریان خون ناحیه آسیب دیده را کاهش می دهد. این ممکن است درد، التهاب و کبودی را کاهش دهد.
بعضی از پزشکان توصیه می کنند در ۴۸-۷۲ ساعت ابتدایی هر دو ساعت ۱۵ دقیقه این کار را تکرار کنید (در طول روز). هنگام خواب روی ناحیه یخ نگذارید.
بالا قرار دادن پا ابتدا با هدف کاهش هرگونه تورم است. برای مثال، در هنگام نشستن پایتان را روی صندلی حداقل تا سطح لگنتان قرار دهید. هنگامی که در تخت هستید، پایتان را روی یک بالش بگذارید.
بعضی اوقات تنها درمان مورد نیاز استراحت است، حتی در شکستگی های حاد.
اگر شکستگی استرس برای شما تشخیص داده شود، برای بهبود، خودداری از فعالیت هایی که باعث ایجاد آن شده اند مهم است. ممکن است این به معنی استفاده از عصا یا حتی ویلچر باشد.
بعضی از شکستگی ها برای بهبود فقط نیاز به پشتیبانی دارند. برای مثال، بانداژ پلاستیک پشتیبان به همراه کفش مستحکم. برای پشتیانی از پا و بی تحرک کردن شکستگی کفش های ویژه ای وجود دارند که شما می توانید با آنها راه بروید.
دکتر غلامرضا نادری
