منو

درمان نرمی غضروف کشکک زانو با ورزش ( همراه با تصویر )

نرمی کشکک و غضروف زانو اغلب به وسیله دویدن یا پریدن زیاد به وجود می آید. در واقع، این بیماری بدلیل ارتباط با دویدن، بیماری زانوی دوندگان نامیده می شود. با این حال، ابتلا به این بیماری به معنای خداحافظی با همه ورزش ها و تمرین ها نیست بلکه بر عکس، فرد باید در ارتباط با تمریناتی که برای نرمی کشکک زانو مفید یا مضر هستند، هوشمندانه عمل کند. در این مقاله ۵ ورزش برای نرمی کشکک زانو آمده است.


علت درد غضروف زانو

نرمی غضروف و کشکک زانو (کندرومالاسی) هنگامی به وجود می آید که غضروف محافظتی پوشاننده کشکک زانو در اثر استفاده بیش از حد یا فشارهای متداول نرم شده و یا فرسایش یابد. این تغییر در غضروف می تواند لغزش آرام کشکک زانو در شیار خود را دشوار کند.

سایشی که در اثر این وضعیت به وجود می آید می تواند سبب التهاب و درد در ناحیه جلویی زانو و یا پشت کشکک آن شود. در برخی موارد، تورم و درد نرمی کشکک زانو می تواند به حدی شدید باشد که صاف شدن پا را محدود کند.

نرمی غضروف کشکک زانو

درد ناشی از نرمی کشکک زانو می تواند در حین فعالیت هایی افزایش یابد که مفصل زانو را تحت فشار قرار می دهند. از جمله این فعالیت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

❇ بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها

❇ انجام حرکت اسکات

❇ زانو زدن

❇ دویدن

❇ پریدن

❇ نشستن با زانوی خم شده برای مدتی طولانی

❇ پوشیدن کفش های پاشنه بلند

واضح است که یک اقدام عالی برای شروع درمان این بیماری اجتناب از انجام این فعالیت های تحریک کننده تا حد امکان می باشد. همچنین باید از اقدامات  RICE پیروی کرده و یک زانو بند مخصوص نرمی استخوان پوشید که به حرکات کشکک زانو کمک می کند. اقدامات RICE شامل استراحت، قرار دادن یخ، کمپرس و بالا بردن عضو می باشند. هر چند انجام این اقدامات می توانند به تسکین علائم نرمی کشکک زانو کمک کنند اما قادر به رفع مشکل زمینه ای نیستند. زانو بندهای مخصوص نرمی استخوان در انجام آسان تمرینات و ورزش ها به فرد کمک می کنند.

عضلات پا و مفصل ران نقشی کلیدی در حرکت صحیح استخوان کشکک زانو بازی می کنند. همچنین، وجود بافت های ضعیف یا تنگ و یا نامتعادلی های عضلانی می توانند سبب بروز مشکلات عمده ای در حرکت شوند. به همین دلیل، انجام تمرینات مخصوص استخوان کشکک زانو می تواند تغییری اساسی در زمینه تسکین طولانی مدت از درد و علائم ایجاد کند.

کندرومالاسی کشکک چیست ؟

کندرومالاسی یا نرمی کشکک زمانی اتفاق می افتد که غضروفی که کشکک را پوشانده است، به علت استفاده بیش از حد یا فشار و تنش های مکرر، نرم شده یا دچار سایش می شود. این تغییر شرایط غضروف باعث می شود که کشکک به سختی در جای خود سر خورده و حرکت آرام و نرم خود را نداشته باشد.

 

شایع ترین علائم پیچ خوردگی زانو + درمان پیچ خوردن زانو

۵ نوع حرکات اصلاحی برای ساییدگی کشکک زانو

تمرینات درمانی نرمی استخوان به طور کلی بر روی تقویت عضلات پا و لگن بدون افزایش فشار بین کشکک زانو و شیار استخوان ران تمرکز می کنند. مطالبی که در زیر آورده شده اند شامل بهترین تمرینات مخصوص درمان نرمی کشکک زانو، نمودار های تمرینی و توضیحات تکمیلی می باشند.

بالا بردن پا در حالت کشیده

۱️⃣ بر روی زمین دراز کشیده، یک پای خود را با زاویه ۹۰ درجه خم و بر روی زمین قرار داده و پای دیگر را کاملا بکشید.

۲️⃣ عضلات چهار سر ران (جلوی ران) پای کشیده را منقبض کرده و آن را تا زاویه ۴۵ درجه به بالا ببرید.

۳️⃣ پای خود را در این حالت برای یک یا دو ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی آن را بر روی زمین قرار دهید.

۴️⃣ این کار را ۲۰ بار انجام داده و سپس پای دیگر را به این صورت تمرین دهید. این تمرینات را باید ۲ یا ۳ بار در روز انجام داد.

بالا بردن پا در حالت کشیده

چرخش بیرونی مفصل ران

۱️⃣ بر روی پهلوی خود دراز کشیده، زانوها را بر روی یکدیگر قرار داده و آن ها را ۹۰ درجه خم کنید. همچنین مفصل ران خود را به اندازه ۶۰ درجه خم کنید.

۲️⃣ در حالی که پاشنه پاهای خود را به یکدیگر متصل نگه داشته، لگن خود را خم کرده و به حالت عمود بر زمین قرار داده اید، زانوی بالایی خود را تا جایی که امکان دارد بالا برده و آن را به مدت ۱ یا ۲ ثانیه به همان حالت نگه دارید. پس از این زمان زانوی خود را به جای قبل برگردانید.

۳️⃣ این تمرین چرخش بیرونی مفصل ران را ۲ یا ۳ بار در روز و هر بار ۱۰ تا ۱۵ مرتبه انجام دهید.

چرخش بیرونی مفصل ران

لغزش بر روی دیوار

۱️⃣ این حرکت را به گونه ای آغاز کنید که پاشنه پاهایتان ۱۵ سانتی متر از دیوار فاصله داشته و خود پاها نیز ۳۰ سانتی متر از یکدیگر فاصله داشته باشند. کمر و باسن باید به دیوار تکیه داده شوند.

۲️⃣ به آرامی بر روی دیوار لغزیده تا زانوها به اندازه ۴۵ درجه خم شوند. این وضعیت را به مدت ۵ ثانیه نگه داشته و سپس به سمت بالا و وضعیت اولیه خود حرکت کنید. لازم به ذکر است که این خم شدن نباید بسیار شدید یا سریع باشد زیرا می تواند سبب تحریک شدن زانو شود.

۳️⃣ این حرکت را ۲ تا ۳ بار و در هر بار ۱۰ تا ۱۵ مرتبه انجام دهید.

لغزش بر روی دیوار

انقباض عضله چهار سر ران

۱️⃣ پاهای خود را کشیده و دراز بکشید. یک حوله یا پارچه را لوله کرده و در زیر یک زانوی خود قرار دهید تا اندکی خم شود.

۲️⃣ پای خود را از زمین بلند کرده تا زانو به طور کامل صاف شود.

۳️⃣ زانو را در همان حالت قفل شده به مدت ۵ ثانیه نگه داشته و سپس عضلات جلوی ران را استراحت دهید تا پا به آرامی به وضعیت استراحت قبل درآید.

۴️⃣ این تمرین را برای ۱۰ مرتبه انجام داده و سپس پا های خود را عوض کنید. تمرین گفته شده باید ۳ تا ۵ بار در روز انجام شود.

انقباض عضله چهار سر ران

تمرین ددلیفت (بلند کردن) دمبل

حرکت ددلیف نیز می تواند یک تمرین موثر برای درمان نرمی غضروف استخوان کشکک زانو باشد اما تنها در صورتی امکان پذیر است که به درستی انجام شود. برای انجام این حرکت به یک هالتر و چند وزنه نیاز است. در هنگام انجام این تمرین می توان جهت کاهش فشار وارد شده بر کشکک زانو از یک صندلی یا نشیمن گاه با ارتفاع بلند استفاده کرد.

۱️⃣ در حالی که پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کرده اید، دمبل ها را برداشته و آن ها را مقابل خود نگه دارید.

۲️⃣ با خم شدن به سمت جلو تا حد مفصل زانو، دمبل ها را پایین بیاورید. در حین حرکت سر و سینه خود را بالا و وزنه ها را نزدیک به بدنتان نگه دارید. زانو ها باید به مقدار کمی خم شده و نباید آن ها را به میزان خم شدن در حرکت اسکات خم کرد.

۳️⃣ هنگامی که وزنه ها را بدون خم کردن کمر تا حد امکان پایین آوردید، عکس این حرکت را انجام داده و زانوها، مفاصل ران و کمر خود را صاف کنید تا به طور کامل ایستاده و شانه هایتان به عقب کشیده شوند. عضلات شکمی نیز باید در انجام این حرکت درگیر شوند.

۴️⃣ در صورت استفاده از دمبل های سنگین این تمرین را ۳ تا ۵ بار در روز و در هر بار با ۳ تا ۶ مرتبه انجام دهید. در صورتی که از وزنه های سبک تری استفاده می کنید می توانید این حرکت را با تکرار هایی بیشتر انجام دهید.

تمرین ددلیفت (بلند کردن) دمبل

 

پارگی مینیسک زانو چگونه درمان می شود؟

ورزش مناسب برای کندرومالاسی زانو

تمریناتی هوازی نیز وجود دارند که برای نرمی کشکک زانو فوق العاده بوده و مقادیر نسبتا کمی از فشار را بر روی زانو قرار می دهند. برای مثال، از آنجایی که آب فشار بسیار کمی بر مفاصل وارد می کند، شنا کردن یک تمرین تمام بدن فوق العاده برای نرمی استخوان است. دیگر تمرینات ایمن برای نرمی کشکک زانو شامل موارد زیر می شوند:

❇ پیاده روی (البته باید از پیاده روی بر روی تپه ها خودداری شود.)

❇ قایقرانی تک نفره یا پارو زدن بر روی تخته شناور (پدل بوردینگ)

❇ یوگا یا پیلاتس کم آسیب (امکان دارد فرد به انجام تغییراتی در بعضی از حرکت ها نیاز داشته باشد.)

❇ تمرینات با استفاده از میله ثابت (با انجام برخی تغییرات از جمله کمتر خم شدن زانو ها)

❇ ورزش های آبی هوازی

❇ دستگاه قایقرانی (روئینگ)

❇ اسکیت بازی

❇ استفاده از دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی

برخی افراد نیز از دوچرخه های ثابت در توانبخشی نرمی غضروف استخوان کشکک زانو استفاده می کنند که در این موارد فرد باید برخی موارد احتیاطی را رعایت کند. از جمله این موارد می توان به نسبتا بالا قرار دادن سطح صندلی و استفاده از یک تنظیمات با شدت پایین اشاره کرد.

دوچرخه سواری معمول می تواند ورزشی نسبتا پر تنش برای زانوها باشد. در صورت تمایل به انجام تمرینات قدرتی، می توان از دستگاه پشت ران یا پرس پا استفاده کرد. احتیاطی که باید در انجام این نوع تمرینات صورت گیرد این است که اجازه ندهید زانویتان بیش از ۹۰ درجه خم شود.

همچنین، ضروری است تا فروکش نکردن تورم و درد از انجام هر گونه ورزش برای نرمی کشکک زانو اجتناب شود. فرد باید قبل از انجام هر گونه تمرینات درمانی نرمی غضروف استخوان کشکک زانو ، گرم کرده و تمرینات کششی انجام دهد. انجام ندادن این مراحل احتمال آسیب دیدن مجدد زانو را افزایش می دهد.

فرد باید همزمان با از سر گیری فعالیت های عادی، به تدریج تمرینات خود را افزایش دهد. علاوه بر آن، داشتن مقداری تنوع در تمرینات خود نیز ضروری است. انجام یک حرکت به دفعات زیاد می تواند به عدم تعادل در عضلات و وارد شدن فشار مداوم بر یک ناحیه یکسان منجر شود.

 

نرمی کشکک زانو چگونه تشخیص داده می‌شود؟

فردی که دچار درد جلوی زانو می‌باشد، مشکوک به ابتلا به نرمی کشکک زانو است، خصوصاً خانم‌های نوجوان یا جوانان. با یک فشار دست به روی کشکک زانو درحالی‌که عضلات چهار سر سفت و گرفته‌شده‌اند، فرد دچار درد می‌شود. این نشانه را به‌عنوان نشانه‌ انقباض مثبت نیز اشاره می‌کنند.

پیاده روی و نرمی غضروف

در هنگام راه رفتن روی یک سطح صاف، نیرو یا فشار وارده از طرف پاتلا به استخوان ران، ۱.۸ برابر وزن بدن است. این نیرو در هنگام بالا رفتن از پله ها ۳.۵ برابر وزن بدن و در هنگام پایین آمدن از آن، ۵ برابر است. در هنگام دویدن نیز این نیرو، ۱۰ تا ۱۲ برابر خواهد شد. بنابراین افرادی که دچار نرمی کشکک زانو هستند، نباید از پله ها بالا رفته و در سطوح ناصاف پیاده روی کنند.

 

درمان مشکل زانوی ضربدری با حرکات اصلاحی و ورزش

ورزش های مضر برای برای نرمی کشکک زانو

در حالی که تمرینات نرمی استخوان می توانند برای تسکین درد کشکک زانو فوق العاده موثر باشند، تمریناتی نیز وجود دارند که باید از آن ها دوری کرده و انجام آن ها می تواند سبب رساندن آسیب بیشتر به این استخوان شود. این موارد عموما شامل تمریناتی می شوند که فشار زیادی بر روی زانو قرار می دهند. از جمله این تمرینات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

❇ تمرین لانج

❇ اسکات عمیق (با خم شدن بیش از حد)

❇ استفاده از دستگاه مخصوص عضله جلو ران

نزمی غضروف کشکک زانو

فرد باید جهت بهبود نرمی استخوان کشکک زانو خود از انجام تمریناتی خودداری کند که شامل خم شدن بیش از حد زانو می گردند.

به طور کلی، در هنگام ابتلا به آسیب زانو ناشی از نرمی استخوان باید از انجام ورزش هایی خودداری کرد که شامل دویدن، پریدن یا آسیب می شوند. این ورزش ها فشار بسیاری بر مفاصل زانو وارد می کنند. برخی ورزش های پر خطر که سبب بدتر شدن درد نرمی استخوان می شوند شامل موارد زیر هستند:

❇ والیبال

❇ فوتبال

❇ فوتبال آمریکایی

❇ بسکتبال

❇ راکتبال

❇ دو استقامت

❇ استفاده از دستگاه های پله نوردی

شاید دوست داشته باشید بخوانید: 

آیا نرمی غضروف زانو درمان قطعی دارد؟

برخلاف آسیب غضروف ناشی از آرتروز ، آسیب های ناشی از ساییدگی کشکک زانو اغلب می تواند بهبود یابد. درمان تدریجی معمولاً ابتدا توصیه می شود زیرا استراحت و فیزیوتراپی ممکن است علائم را از بین ببرد. اگر این درمان ها بعد از چند ماه مؤثر نباشند، ممکن است عمل جراحی توصیه شود.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی ، آرتروسکوپی ، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

برای پرسش از دکتر، روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.برای پاسخگویی بهتر به سوالات شما لطفا قد، وزن و سن خود را در متن سوال درج کنید همچنین از پرسيدن سوالاتى كه جنبه اورژانس دارند اجتناب كنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر حجت یکشنبه ۱۷ آذر ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 209 مشاهده پرسش
    سلام
    آقای دکتر یه کیست داخل زانو دارم بیرون زانو
    mri گرفتم لطفا راهنمایی بفرمائید چکار کنم جراح عمومی گفت نیاز به عمل نیست
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۷ آذر ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      احتمالا عمل نمى خواد ولى معاينه دقيق لازمه تا مطمئن بشيم كه كيست منيسك خارجى نيست كه در اون صورت عمل لازمه

      با احترام

  • تصویر کاربر فایزه یکشنبه ۱۲ آبان ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 224 مشاهده پرسش
    با سلام.
    جناب دکتر من(خانم مجرد،27 سال) حدود دو هفته پیش زانوم ورم کرد همراه با درد به طوریکه راه رفتن خیلی برام مشکل بود. به ارتوپد مراجعه کردم و بعد معاینه، فرمودن که بدلیل ضعف عضلات هستش. با مصرف دارو ها ورم زانوم خیلی بهتر شده و هم راه رفتنم. منتها ورم بالای زانوم کمتر شده ولی پایین کشک همچنان ورم داره... صمن اینکه باز وقتی کاری برام پیش میاد ک مجبورم راه برم شب که میشه باز زانوم درد میگیره.
    دکتر برام فیزیوتراپی هم تجویز نکردن فقط گفتن با ورزش باید مشکلو حل کنم.
    تورم قسمت پایین کشک زانو م مشکلی نیست ینی با مصرف دارو و... رفع میشه؟؟
    و اینکه این پروسه چقدر طول میکشه درمانش چون من بدلیل مشغله ای ک دارم مجبورم زیاد راه برم و سر پا بمونم.
    با تشکر از شکیبایی شما
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۲ آبان ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      حتما فيزيوتراپى كنيد

      دارو درمانى و استراحت به تنهايى نمى تونن در درازمدت باعث درمان شما بشن

      با احترام

  • تصویر کاربر Reza شنبه ۱۱ آبان ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 246 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید آقای دکتر من فوتبالیست هستم و مدتیست که زانو به سمت داخل رباط mcl خالی میکرد و مشخص شد که رباط mcl شل شده و درضمن سال پیش acl عمل کردم و خواستم بدونم که بدون ضربه خوردن چطوری رباط mcl شل شده و راه درمان چیه ؟ و اگه عمل میخواد هزینه عمل تقریبی چقدر میشه؟ طول درمان ؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۱ آبان ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      احتمالا پاره بوده و تشخيص داده نشده بوده

      بايد دقت بشه كه نكنه PLC پاره باشه

      باز گشت به ورزش بعد از ترميم MCL حداقل شش ماه زمان مى بره

      با احترام

  • تصویر کاربر فاطمه پنجشنبه ۲۱ شهریور ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 235 مشاهده پرسش
    باسلام،، پشت زانوی مادرم ب گفته دکترارتوپد کیست اورده...امااضافه براون بالای زانوش هم لکه های کبودی بوجوداومده،،،این لکه هابرای چیه وایاخطرناکه ؟؟؟؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۲۱ شهریور ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      ممكنه به دليل وريدهاى واريسى سطحى باشه و بى خطره ولى بهتره به يك پزشك نشون بدين

      با احترام

  • تصویر کاربر مهدی سه شنبه ۱۹ شهریور ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 215 مشاهده پرسش
    سلام من از چندین نفر پرسیدم که عمل تعویض رباط صلیبی بعد ها دچار آرتروز میشه من میترسم بعد ها دچار آرتروز بشم میشه بگید چقدر صدق داره این خبر یا نه ؟؟؟ خیی میترسم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۹ شهریور ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      اگر عمل رباط لازم باشه و انجام ندين احتمال آرتروز بيشتر خواهد بود تا بعد از عمل درست و اصولى رباط صليبى

      با احترام

  • تصویر کاربر علی شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 240 مشاهده پرسش
    با عرض سلام
    من پدربزرگم چهارسال پیش قلبش و عمل کرد بعد که برگشت خونه فقط رو تخت بود راه نرفت از اون موقع تا الان زانوهاش خم مونده و خشک شده نمیتونه صاف کنه
    این درست میشه با فیزیوتراپی یا عمل میخواد؟ تقریبا ۷۰ سال
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۶ شهریور ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      شروع درمان با فيزيوتراپى هست ولى ممكنه عمل عم لازم باشه

      با احترام

  • تصویر کاربر کریمی پنجشنبه ۳۱ مرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 220 مشاهده پرسش
    سلام
    آقای دکتر تفسیر دقیق این 2 خط گزارش MRI چیه؟

    sprain and grade i tearing in distal of ACL are seen

    Mucocystic degeneration in lateral meniscus are noted
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۳۱ مرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      تفسيرش بدون معاينه فايده نداره

      اين يافته ها مى تونه در يك زانوى نرمال هم ديده بشن

      با احترام

  • تصویر کاربر عبیات یکشنبه ۱۳ مرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 229 مشاهده پرسش
    سلام خدمت آقای دکتر من خانمی ۳۰ساله هستم چند وقته ران‌پام هر دوطرف به شدت درد میکنه و تیر میکشه البته من‌کمردردم دارم و اقدام به بارداری کردم ولی وقای ران پام درد میکنه کمردردندارم و ورم‌کردن دان‌پام خواستم بدونم دلیلش چی میتونه باشه باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۳ مرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      دلايل زيادى مى تونه داشته باشه مثل مشكل مفاصل ران، درگيرى عصب سطحى ران، درد انتشارى از كمر و ....

      نياز به معاينه و بررسى داريد

      با احترام

  • تصویر کاربر حسین شنبه ۲۲ تیر ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 214 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر پسرم 8 سالشه درد شدیدی تو پاهاش احساس میکنه همچنین سرش بردمش دکتر میگن چون پاهاش صاف ام آر ای گرفتم میگن چیزی نیس
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۲۰ تیر ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      ظاهرا ام آر آى كمر نرماله

      بايد به دقت معاينه بشه

      و البته نفرموديد دقيقا كجاى پا درد داره و تصويرى از پاهاش نفرستاديد

      با احترام

    2. تصویر کاربر حسین پنجشنبه ۲۰ تیر ۹۸( 4 سال پیش)
      ممنون آقای دکتر، بیشتر درد زانو و کف پاش
    3. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۲ تیر ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      بايد معاينه بشن

      با احترام

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر وحید یکشنبه ۱۶ تیر ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 300 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید اقای دکتر نادری
    من قبل از فوتبال در حال گرم کردن بودم و آروم آروم شروع به دویدن کردم و بعد از دو دقیقه سرعتم رو بیشتر کردم اما عضلات جلویی رون پای چپم به شدت شروع به تیر کشیدن و درد کرد و درد جوری بود که اصلا توان دویدن نداشتم و مجبور بودم فقط حین بازی راه برم و دیگه به بازی ادامه ندادم و الان قسمت جلویی رونم ورم کرده اما خونمردگی نداره و در راه رفتن میلنگم و خیلی درد دارم به نظرتون ایا میتونه پارگی فیبری عضله باشه؟؟!
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۶ تیر ۹۸( 4 سال پیش)

      درود

      بله مى تونه به اين دليل باشه و بايد ام آر آى انجام بدين

      يا احترام

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری
پرسش از دکتر