منو

مدت زمان ترمیم تاندون آشیل و مراقبت ها

تاندون آشیل نواری قوی و از جنس فیبر در ناحیه پایینی ساق پا است. این تاندون عضلات پشت ساق پا را به پاشنه پا متصل می کند. تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن بوده و در راه رفتن، دویدن و پریدن به فرد کمک می کند و  از این رو مدت زمان ترمیم تاندون پا بسیار در برنامه ورزشکاران مهم است. 


در برخی موارد، تاندون آشیل می تواند شکاف برداشته و یا پاره شود. این مورد اغلب در اثر یک نیروی قوی و ناگهانی بوده و می تواند در حین یک فعالیت ورزشی سخت، اتفاق افتد.

همچنین، این پارگی می تواند در اثر سریع تر شدن ناگهانی حرکت فرد و یا پیچش پا اتفاق افتد. تاندون آشیل پاره شده می تواند سبب ایجاد درد و تورم در نزدیکی پاشنه پا شود. امکان دارد، فرد مبتلا قادر به حرکت پنجه ی پای خود به سمت پایین نباشد.

علاوه بر این موارد، تاندون آشیل می تواند تحلیل رود، چنین وضعیتی تاندینوپاتی نامیده می شود. این پدیده ممکن است علائمی را مانند درد و سفت شدن امتداد تاندون آشیل و پشت پاشنه پا ایجاد کند.

تاندینوپاتی اکثر مواقع ناشی از استفاده بیش از حد یا وارد شدن فشارهای مکرر بر روی تاندون می باشد. تاندینوپاتی مخصوصا هنگامی که فرد اخیرا فعالیت بیشتری داشته، می تواند در اثر وارد شدن فشارهای مکرر به تاندون ایجاد شود. کوتاه بودن عضلات پشت ساق پا می تواند خطر ابتلا به تاندینوپاتی را افزایش دهد.

در حین جراحی، یک برش بر روی قسمت پشتی ساق پا ایجاد می شود. در صورتی که تاندون پاره شده باشد، جراح دو قسمت تاندون را به یکدیگر بخیه می زند. در صورتی که تاندون تحلیل رفته باشد، جراح قسمت آسیب دیده آن را جدا کرده و دیگر نواحی سالم را با بخیه زدن ترمیم کند.

اگر آسیب به اکثر نواحی تاندون شدید باشد، امکان دارد جراح تمام تاندون آشیل یا قسمتی از آن را تعویض کند. این کار با برداشتن یک تاندون از ناحیه دیگری از پا انجام می شود. در برخی موارد، جراحی ترمیم تاندون آشیل می تواند به صورت یک جراحی با تهاجم کم انجام شود. در این فرایند به جای یک برش بزرگ، یک یا چندین برش کوچک ایجاد می شوند. همچنین، امکان دارد جهت کمک به ترمیم از آرتروسکوپ استفاده شود.

عمل تاندون آشیل پا

در صورت پاره شدن تاندون، امکان دارد فرد به جراحی تاندون آشیل نیازمند باشد. انجام جراحی در بسیاری از موارد پارگی تاندون آشیل توصیه می شود. با این حال، در برخی موارد پزشک می تواند انجام روش های درمانی دیگری را در ابتدا پیشنهاد دهد. این روش های درمانی شامل مصرف داروهای مسکن و گچ گیری جهت جلوگیری از حرکت پا می شوند.

همچنین، در صورت ابتلا به برخی بیماری های خاص امکان دارد پزشک انجام جراحی را توصیه نکند. از جمله این بیماری ها می توان به دیابت و نوروپاتی پا اشاره کرد ( البته این موارد منع مطلق جراحی تاندون نیستند).

پارگی تاندون آشیل

مطلب مرتبط: ۱۶ راهکار جهت مراقبت از پای دیابتی

علاوه بر موارد فوق، در صورت ابتلا به تاندینوپاتی نیز امکان دارد فرد به انجام جراحی ترمیم تاندون آشیل نیازمند باشد. با این حال در اغلب موارد می توان از دیگر درمان ها برای درمان تاندینوپاتی استفاده کرد. این درمان ها شامل استراحت دادن به پا، اعمال یخ و مصرف داروهای مسکن و همچنین استفاده از یک آتل یا دیگر ابزارها جهت بی حرکت کردن پا می شوند. فیزیوتراپی نیز می تواند مفید باشد. در صورتی که با گذشت چندین ماه معمولا ۶-۱۲ ماه) فرد هنوز به علائم مبتلا می باشد، پزشک می تواند انجام جراحی را توصیه کند.

بسته به نوع مشکلی که فرد به آن ابتلا دارد، نتیجه جراحی تاندون آشیل متفاوت است. فرد باید در ارتباط با مزایا و معایب انتخاب هایی که در پیش رو دارد با پزشک خود صحبت کند.

عوارض جراحی تاندون آشیل پا

هر عمل جراحی با خطراتی همراه است. خطرات جراحی ترمیم تاندون آشیل شامل موارد زیر می شوند:

خونریزی شدید

❇ آسیب عصبی

❇ عفونت

❇ لخته خون

❇ مشکلات ترمیم زخم

❇ ضعف عضله پشت ساق پا

❇ عوارض ناشی از بی حسی یا بیهوشی

❇ درد مداوم در پا و مچ آن

بسته به سن فرد، شکل پا، عضلات پا، تاندون های پا، سلامت عمومی و نوع جراحی خطرات مرتبط با جراحی فرد متفاوت هستند. فرد باید هر گونه نگرانی خود را با پزشک در میان بگذارد. او می تواند خطراتی که بیشترین احتمال بروز را دارند برای بیمار بیان کند.

تاندون آشیل

آمادگی قبل از جراحی ترمیم تاندون آشیل

باید در ارتباط با نحوه آماده شدن برای جراحی با پزشک خود صحبت کرد. فرد باید تمامی داروهای مصرفی خود را برای پزشک بیان کند. این دارو ها شامل دارو های بدون نسخه مانند آسپرین نیز می شوند.

ممکن است لازم باشد تا فرد مصرف برخی داروها مانند داروهای رقیق کننده خون را قطع کند. فرد باید مصرف سیگار را قبل از جراحی متوقف کند. مصرف سیگار می تواند بهبودی را به تاخیر اندازد. در صورت نیاز به کمک جهت ترک سیگار باید این موضوع را با پزشک خود در میان گذاشت.

امکان دارد قبل از جراحی، نیاز به انجام برخی آزمایش های تصویربرداری باشد. این موارد شامل سونوگرافی، اشعه ایکس و ام آر آی می شوند.

باید از خوردن و نوشیدن پس از نیمه شب قبل از روز جراحی اجتناب شود. فرد باید پزشک خود را از هر گونه تغییرات اخیر در سلامت خود (مانند تب) مطلع کند.

امکان دارد، بیمار جهت کمک به بهبود خود نیاز به برنامه ریزی تغییراتی در خانه خود باشد. دلیل چنین موردی این است که فرد برای مدتی قادر نیست تا به صورت طبیعی بر روی پای خود راه رود. بیمار باید با فردی دیگر جهت رساندن او از بیمارستان به خانه هماهنگ کند.

مراحل عمل پارگی تاندون آشیل

جراحی ترمیم تاندون آشیل می تواند به چندین روش متخلف انجام شود. این جراحی به وسیله یک جراح ارتوپد و یک تیم متشکل از متخصص بیهوشی و کارشناس بیهوشی و پرستاران اتاق عمل انجام می شود. فرد می تواند جزئیات جراحی خود را از پزشک یا پرستاران سوال کند. این جراحی می تواند ۱-۲ ساعت به طول انجامد.

در حین جراحی

امکان دارد بی حسی نخاعی به فرد داده شود. این روش به گونه ای است که بیمار از ناحیه کمر به پایین هیچگونه احساسی نخواهد داشت. همچنین، احتمالا به بیمار داروی آرامبخش نیز داده می شود. این کار به خوابیدن او در طول جراحی کمک می کند.

یک متخصص بیهوشی علائم حیاتی بیمار مانند ضربان قلب و فشار خون را در حین جراحی پایش خواهد کرد.

جراح یک برش بر روی پوست و عضله پشت ساق پا ایجاد می کند. در صورتی که جراحی کم تهاجم بر روی فرد انجام شود، جراح یک برش کوچک تر ایجاد خواهد کرد. سپس او جهت کمک به جراحی از یک دوربین کوچک و یک چراغ استفاده خواهد کرد.

جراح برشی بر روی غلاف احاطه کننده تاندون ایجاد می کند. او نواحی آسیب دیده تاندون را برداشته و یا شکاف موجود در تاندون را ترمیم می کند.

ممکن است، جراح یک تاندون دیگر را از پای فرد برداشته و سپس آن را برای جایگزین کردن تمام یا قسمتی از تاندون آشیل استفاده کند.

جراح هر گونه ترمیم مورد نیاز دیگری را نیز انجام خواهد داد.

پزشک لایه های احاطه کننده پوست و عضله در اطراف عضله پشت ساق پا را با استفاده از بخیه می بندد.

زمان مراجعه به پزشک

بعد از عمل تاندون آشیل

پس از بیدار شدن بیمار، احتمالا مچ پای او در گچ یا آتل قرار می گیرد. این کار جهت بی حرکت کردن مچ پا انجام می شود. جراحی تاندون آشیل اغلب فرایندی بدون نیاز به بستری بوده و به این معناست که فرد در همان روز جراحی به خانه فرستاده می شود.

فرد پس از جراحی مخصوصا در چند روز اول مقداری درد را تجربه خواهد کرد. داروهای مسکن به تسکین درد او کمک می کنند. بیمار باید به دفعات هر چه بیشتر پای خود را در سطحی بالاتر از بدن قرار دهد. این کار می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.

در صورت ابتلا به تب شدید و یا دردی زیاد در مچ پا و یا عضله پشت ساق، باید این موضوع با پزشک در میان گذاشته شود. پس از جراحی فرد به استفاده از عصای زیر بغل نیاز خواهد داشت. این عصا به فرد کمک می کند تا از وزن قرار گرفته بر روی پای خود کاهش دهد.

در حدود ۱۰-۱۴ روز پس از جراحی، فرد باید جهت خارج کردن بخیه ها از پا به پزشک مراجعه کند. امکان دارد، در این هنگام پزشک آتل یا گچ پای بیمار را تعویض کند. در این صورت، فرد باید جهت خشک نگه داشتن گچ از تمامی توصیه ها پیروی کند. در غیر اینصورت، پزشک می تواند به جای آتل یک  air cast به او بدهد.

پزشک در ارتباط با هنگامی که فرد می تواند وزنی را بر روی پای خود قرار دهد، توصیه هایی را به او ارائه می کند. او چگونگی تقویت مچ پا و عضلات پا را در حین بهبودی به بیمار آموزش خواهد داد.

امکان دارد فرد جهت کمک به دوره بهبود خود به فیزیوتراپی نیاز داشته باشد. باید در ارتباط با پیروی از تمامی توصیه های پزشک درباره داروها، مراقبت از زخم و ورزش ها اطمینان بدست آورد. این کار به موفقیت آمیز بودن جراحی کمک می کند.

مطلب مرتبط: مراقبت بعد از عمل تاندون آشیل

مدت استراحت بعد از عمل تاندون آشیل

به طور کلی اکثر بیماران بعد از ۴ تا ۶ هفته می توانند دوباره راه بروند، بعد از ۸ هفته عضلات تقویت شده و پس از ۳ ماه می توانند به تمرین بپردازند. اغلب ورزشکاران حرفه ای تا ۶ ماه نمی توانند به فعالیت حرفه ای خود باز گردند تا به صورت کامل دوران نقاهت آنها طی شود.

دکتر رضا نادری متخصص ارتوپدی ، آرتروسکوپی ، آرتروپلاستی و فوق تخصص جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.برای پاسخگویی بهتر به سوالات شما لطفا قد، وزن و سن خود را در متن سوال درج کنید همچنین از پرسيدن سوالاتى كه جنبه اورژانس دارند اجتناب كنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر نجوارضایی چهارشنبه ۸ مرداد ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 252 مشاهده پرسش
    باعرض سلام وخسته نباشیدپسری دارم۴ساله که کف پاش صافه دکترازپارسال براش کفش طبی تجویزکرده که بایدتوخونه میپوشیدزیادموفق نشدم بموشم پاش چون مقاومت میکنه میگه توخونه که کفش نمیپوشن بیرون میپوشیدولی زیادبیرون نمیرفت الانم براش تنگ شدن کامل پاشنش به به بیرون جرخیده وپاش به داخل خم میشه سابقه کف پای صاف درخونواده خودم وشوهرم نداریم خیلی نگرانم پاهاش خیلی تغییرحالت بده آیامجددبراش کفش بگیرم یاکاردیگه ای لازمه؟ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۲ شهریور ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      مقاله مربوط به صافى كف پا رو مطالعه كنيد (https://dr-rezanaderi.com/43/)

      معاينه لازمه ، البته در اكثر موارد اقدام خاصى لازم نيست

      با احترام 

       

  • تصویر کاربر محمد سه شنبه ۷ مرداد ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 275 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر وقت بخیر
    پسرم سه سالشه و ۶ ماهی هست که گاهی کف پاش درد میگیره گریه میکنه ازخواب بیدار میشه ازدرد، کف پاش هم صاف به نظر نمیاد؟ مشکل میتونه چی باشه نگرانم. متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۷ مرداد ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      اگر از خواب بيدارش مى كنه شايان معاينه و بررسيه

      با احترام

  • تصویر کاربر میثم یکشنبه ۱۵ تیر ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 301 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر، وقت بخیر، خداقوت، جوانی هستم بیست ساله، چندسال پیش متوجه شدم دچار صافی کف پا هستم، مراجعه کردم به پزشک بعد از گرفتن عکس گفتن استخوان بندیم سالمه و مشکلی نداره و اگر اشتباه نکنم گفتن دچار صافی کف پا از نوع گوشتی هستم، لازم به ذکره که اون موقع چیزی در حدود ۱۲۰ کیلو وزنم بود، چند وقتیه که رژیم رو شروع کردم می خواستم ببینم با کاهش وزنم مشکلم حل خواهد شد یا نه! اگر حل نمیشه چیکار باید بکنم؟!
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱۵ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      اگر راديوگرافيتون در حالت ايستاده و تحمل وزن گرفته نشده باشه ممكنه صافى كف پا رو نشون نده و ما اصطلاح صافى گوشتى كف پا نداريم

      اگر صافى كف پا دردناك باشه ممكنه عمل بخواد وگرنه نياز به اقدامى نداره

      با روش هاى غير جراحى نمى شه صافى كف پا رو اصلاح كرد

      با احترام

  • تصویر کاربر علی پنجشنبه ۱۲ تیر ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 265 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید با تشکر از پاسخگویی شما...بنده فوتبالیستی ۱۹ ساله هستم که قبلا رباط صلیبی پای راستم رو حدود دوسال پیش عمل کرده بودم والان پای چپم هم از ناحیه زانو آسیب دیده و تجربه ای در این زمینه دارم حدود سه روز پیش در فوتبال با سرعت بالایی در حال حرکت بودم و بصورت ناگهانی ایستادم که زانوی چپم تو یه لحظه به سمت خارج حرکت کرد و اون صدای پارگی به گوشم رسید جون قبلا هم رباط پای راستم پاره شده بود دقیقا صداش مثل پارگی رباط پای راستم بود و دیگه نتونستم ادامه بدم الان ۳ روزه هست ورم کرده و دامنه حرکتیش ۹۰ درجه هست و زیاد فشار نیوردم روش...تو این شرایط کرونا نمیخوام برم دکتر فعلا میخواستم نظر شما رو بدونم با این علائم. ایا پارگی رخ داده؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۱۲ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      امكان پارگى زياد عست

      بايد هر چه زودتر معاينه و ام آر إى انجام بشه

      فعلا تمرينات عضله چهارسر رو انحام بدين و زانو رو خم و راست كنيد

      با احترام

  • تصویر کاربر مهدی سه شنبه ۳ تیر ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 240 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خوب هستید امروز که داشتم راه میرفتم تاندون آشیلم درد کرد بعضی وقت ها همین جوری میشه کف پام هم صافه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۳ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      با توجه به تكرار مساله بايد معاينه و بررسى بشين

      نفرموديد تاندون دقيقا در كدام قسمتش درد داره و اين كه چند سالتون هست

      با احترام

       

  • تصویر کاربر فرهاد شنبه ۳۱ خرداد ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 259 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    من دو روز پیش دچار پارگی تاندوم پاسنه آشیل پای چپ شدم.
    62 سال سن دارم . سی سال پیش تحت عمل پای پس قرار گرفتم و 7 سال بعد هم چند استند گذاشتم. الان هم مقداری گرفتگی دارم.
    آزمایشات لازم شامل CT ریه ، MRI پا و Xray پا را انجام دادم.
    لطفاً راهنمایی بفرمایید کجا باید این عمل انجام شود. ضمناً من بیمه نیستم اگر امکان دارد حدود هزینه را هم اعلام بفرمایید.
    ممنونم.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۳۱ خرداد ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      بستگى به محل پارگى داره

      بايد معاينتون كنم تا بتونم دقيق عرض كنم

      اگر پارگى از محل اتصال تاندون به پاشنه باشه هزينه بيشترى داره چون وسايل خاصى لازم خواهد بود

      با احترام

  • تصویر کاربر نیلوفر یکشنبه ۱ تیر ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 385 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر وقت بخیر
    من 32 ساله هستم و هفته پیش چهارشنبه یعنی 21 خرداد ماه تو خیابون پام رفت داخل یه چاله و پیچ خورد و دچار شکستگی سودو جونز شدم که پامو گچ گرفتن و دکتر گفت باید 6 هفته داخل گچ باشه. الان میخوام بدونم استخوانم بعد از این مدت جوش میخوره؟ یا باید عملش کنن؟ بیماری خاصی هم ندارم و ورزشکار نیستم شغلم هم دکتر داروساز هستم. خیلی نگرانم ممنون میشم اگر راهنماییم کنید. عکس پامو براتون گذاشتم.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      بهترين درمان معمولا استفاده از اير كست هست به همراه protected weight bearing و فيزيوترتپى زود هنگام و امكان انجام دامنه حركتى مچ پا براى بازتوانى بهتر و كاهش ريسك ترومبوآمبولى

      با احترام

    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      بهترين درمان معمولا استفاده از اير كست هست به همراه protected weight bearing و فيزيوترتپى زود هنگام و امكان انجام دامنه حركتى مچ پا براى بازتوانى بهتر و كاهش ريسك ترومبوآمبولى

      با احترام

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر رضا یکشنبه ۱ تیر ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 273 مشاهده پرسش
    سلام،من ۱۷ سالمه و فاصله بین دو زانوم بین ۵ الی ۶ سانته،میخواستم بدونم با ورزش های اصلاحی میشه درمان کرد یا تنها راهش عمل زانو هستش؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۱ تیر ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      زانىى پرانتزى هميشه درمان لازم نداره ولى در سن شما اگه درمان بخواد، جراحى راه حلش هست

      با احترام

  • تصویر کاربر عبدالهی پنجشنبه ۲۹ خرداد ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 289 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من مدتی است که کف پا سوزش شدید داره البته کم خونی و دیابت و کم کاری تیروید هم داشتم که تحت درمانم ولی همچنان دردها وجود داره آیا باید برای درمان به ارتوپد مراجعه کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۲۹ خرداد ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      در صورت تحت كنترل بودن قند و هورمون هاى تيروييد بايد توسط ارتوپد هم معاينه بشين

      با احترام

  • تصویر کاربر مجتبی دوشنبه ۲۶ خرداد ۹۹( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 299 مشاهده پرسش
    با سلام آقای دکتر نادری. قبل از هر چیز صمیمانه تشکر میکنم از وقتی که بدون هیچ چشم داشتی برای پاسخ به سوال ها میذارید.
    من 31 سال سن دارم و حدود 6 ماه پیش عمل رباط صلیبی ACL با استفاده از همسترینگ خودم انجام دادم. مینیسکم هم ترمیم مختصری نیاز داشت که دکتر انجام دادم.
    بعد از عمل جراحی 30 جلسه فیزیوتراپی انجام دادم و بعدش هم حدود 7 جلسه بدنسازی طبق برنامه ای که فیزیوتراپ داده بود انجام دادم. ولی شیوع کرونا باعث شد بدنسازی رو کنار بگذارم.
    در حال حاضر وقتی زیاد روی صندلی می شینم، موقع بلند شدن کمی زانوم خشک هست و باید چند قدم راه برم تا به حالت تقریبا عادی برگرده. در حالت معمول هم اگر بخواهم کامل زانو رو خم کنم باید چند بار با کمک دست زانو را خم و صاف کنم تا کامل خم شود. پرسش و پاسخ ها را که مرور کردم فرموده بودید این مشکل با تقویت عضلات چهارسر حل میشه (اگر غیر از این هست ممنون میشم راهنمایی بفرمایید)
    در حال حاضر دو سوال برای بنده مطرح هست:
    سوال اول اینکه من ساکن خوزستان هستم و با توجه به اینکه استان ما در وضعیت قرمز کرونا هست، اگر شروع مجدد بدنسازی چند ماه به تعویق بیافتد آیا می تواند مشکل غیر قابل بازگشتی ایجاد کند؟
    سوال دوم اینکه من نرمی لیگامان دارم و در حالت معمول زانوی پای چپم در موقعیت ایستاده کمی بیشتر از حد طبیعی صاف میشود و این در حالی است که زانوی راستم که عمل شده، به مقدار کمی کمتر از زانوی چپم صاف میشود. آیا در این شرایط مهم است که حتما پای عمل شده هم دقیقا به اندازه پای چپم صاف شود؟
    با احترام
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۲۶ خرداد ۹۹( 4 سال پیش)

      درود

      براى تقويت عضله چهار سر در اين شرايط تمرينات رو مى تونيد در منزل انجام بدين و مثلا براى تقويت چهار سر يك وزنه يا يك كيسه شن يا كيسه نمك و أمثال اون به جلوى ساق ببنديد و تمرين رو انجام بدين

      وقفه در انجام تمرينات درست نيست

      اگر تفاوت دو زانو خيلى زياد نيست مشكلى ايجاد نمى شه و صرفا گذشت زمان ممكنه تطابق ايجاد كنه

      با احترام

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری
پرسش از دکتر