منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب
  • تصویر کاربر ساجده یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 301 مشاهده پرسش
    با سلام، من چند سال پیش هنگام بازی والیبال توپ به انگشت دستم بر خورد کرد و انگشت من برگشت درد و ورم و کبودی زیادی متوجه انگشتم شد در حدی که قادر به حرکت انگشت نبودم، به پزشک مراجعه نکردم الان بعد از چند سال درد من بهبود مختصری داشته و هنگام خم کردن انگشتم تق تق میکند و درد و ورم در بند انگشتم ایجاد میشود اگر ممکن است راهنمایی کنید متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      بايد در اولين زمان ممكن به ارتوپد مراجعه كنيد و بررسى بشين
      با احترام
  • تصویر کاربر ستوده یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 409 مشاهده پرسش
    سلام وقت به خیر دکتر
    من چند روز پیش قلنج کمرم را شکستند با روی کمر رفتن الان یک مقدار گرفتگی گردن دارم و در بعضی حالات وسط کمرم درد میگیره
    من در طول روز حدود ۸ ساعت روی صندلی مینشینم آیا کمر آسیب جدی دیده ؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      اميدوارم آسيب جدى نباشه ولى براى اطمينان به متخصص مراجعه كنيد و در آينده با بدن خودتون شوخى هاى خطرناك نَفَرماييد
      با احترام
  • تصویر کاربر بهار یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 272 مشاهده پرسش
    سلام،خسته نباشید
    اقای دکتر قرص گلوتا پیور برای افزایش قد صحت داره برای سن 36 تا 40
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      بعد از بسته شدن صفحه رشد هيچ روش دارويى و معجونى و گياهى و ورزشى براى افزايش قد وجود نداره
      هرگز گول نخوريد
      با احترام
  • تصویر کاربر معین شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 478 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    من شش هفته پیش دچار شکستگی متاتارس پنجم شدم قسمت جونز
    و شکستگی دچار هیچ گونه جابجایی هم نشده بود چ بعد از پنج هفته گچ باز کردم طبق نظر دکتر
    الان هیچ دردی نداره
    فقط کمی تورم در ناحیه قوزک دارم و ناحیه شکسته
    وقتی مچ پام رو میچرخونم تا خشکی پام برطرف بشه در قسمت شکستگی احساس حرکت میکنم
    پیچ خوردگی پام خیلی زیاد بود
    ممکنه تاندونم آسیب دیده باشه یا استخوان جوش نخورده باشه ؟
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      ممكنه جوش خوردن تا هشت هفته هم طول بكشه
      بهتره ليگامانهاى مچ هم معاينه بشن
      با احترام
  • تصویر کاربر علی شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 350 مشاهده پرسش
    احساس کبودی توی زانوی خودم میکنم و ارجنجم وقتی میزارم زمین درد میکیره دقیقا ههم استخوان هستش من ۱۵ سالمه و به هیچ جایی هم برخورد نکرده
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      لطفا به متخصص مراجعه و معاينه بشين
      اين مساله در سنين نوجوانى مى تونه ايجاد بشه و معمولا به مرور خوب مى شه ولى حتما مراجعه كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر سجادبدرانی شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 343 مشاهده پرسش
    سلام.مادرم دچارساییدگی زانو شده ودردداره وکمی ورم کرده.میشه راهنمایی کنید چه دارویی مناسبه برای کاهش دردزانو؟باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      طبيعتا مسكن و ضد التهاب ها در تسكين درد مفيدن ولى اثر موقت دارن
      اگه شدت ساييدگى زياد و ايشون مسن و درد زياد باشه ممكنه حتى به تعويض مفصل نياز پيدا كنن
      با احترام
  • تصویر کاربر علی شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 279 مشاهده پرسش
    کشیدگی لیگامنت و صدای مچ پا
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      سوالتون رو كامل بفرماييد
  • تصویر کاربر مازیارمحمدی یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 276 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من زانوم اول باد کرد بعد از مدتی بادش نموند. الان حدود 3 ماه زانوم قسمت داخلی زانوم احساس میکنم تو گوشتم. داخلش زخم و حتی به شلوارم میخوره مثل نمک رو زخم ، و موقع وزن انداختن روی اون زانوم درد زیادی دارم
    چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      قبل از هر چيز بايد توسط يك ارتوپد كاملا معاينه و بررسى بشين
      با احترام
    2. تصویر کاربر مازیارمحمدی شنبه ۵ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      MRI سالمه و قرص glucosamine
      برام نوشتن این سه ماه
      ولی تغییری نکردم ،، البته جدیدا موقع خم کردن پا مثل یه فیبر که به یک سطح میکشی صدا میده
    3. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۶ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      گلوكزامين هيچ مؤثر نيست لطفا پولتون رو دور نريزين
      بهتره آب درمانى و تمرين درمانى رو به مدت دو ماه انجام بدين
      تمرينات در همين وبسايت قسمت تمرينات بازتوانى زانو وجود داره
      با احترام
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر یوسف جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 317 مشاهده پرسش
    سلام لقای دکتر من حدود دوماه پیش پام پیچ خورد و هنوز تو پام درد احساس مبکنم 17سال سن هم دارم عکس هارا براتون میفرستم تا ببینید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      عكسى دريافت نشد.ادامه درد بعد از دو ماه مهمه و حتما بايد معاينه و بررسى بشين
      با احترام
  • تصویر کاربر امیرحسین جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 273 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید
    برای پای پرانتزی در سن جوانی آیا درمانی هست؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      هر زانوى پرانتزى نياز به درمان نداره ولى اگر با معيار هاى بالينى و راديوگرافيك نياز به درمان باشه بايد عمل بشه
      با احترام
درحال دریافت اطلاعات
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 270 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان خسته نباشد.دوتا قوزک مچ پای راستم شکسته الان3ماهه دوتا از پین هارا 2ماه ودوتا از پین ها وحلقه را 3ماه بعد از عمل درآوردم.چند وقت طول میکشه ک جوش بخورد؟از کی میتوان بدون عصا راه رفت؟آیا ارضا شدن برای شکستگی بد است و باعث دیر جوش خوردن آن میشود؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر ُید شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 306 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    28 سال سن دارم. 9 ماه پیش در بستکتبال دچار پیچ خوردگی شدید مچ پا شدم. این اتفاق قبلا هم برایم افتاده بود اما اینبار فرق داشت و فرقش این بود که با عکس برداری ام ار ای مشخص شد اندکی از غضروف کنده شده (در حد میلیمتر). به همین دلیل دکتر نیاز به جراحی ندید. 30 جلسه فیزیوتراپی رفتم. هنوز با اندکی درد و محدودیت حرکت مواجه هستم. اما 4 ماه است که بسکتبال را آرام آرام شروع کردم. اما با اندکی درد.
    ممنون میشم راهنمایی بفرمایید من تا کی باید یا این درد و محدودیت حرکت بسازم؟
    سپاس فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      با اين توضيح بايد سى تى انجام بدين و با توجه به صدمه غضروف و ادامه درد احتمال نياز به جراحى وجود داره
      با احترام
  • تصویر کاربر مجید سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 335 مشاهده پرسش
    باسلام دچار پیچ خوردگی شدم ۴ماه پیچ در فوتبال بخ من گفتن رباطatfl پارست و سیمدسموز باید جراحی بشه ایا امکان داره در هنگام عمل رباط سیندسموز دیده میشه یا باید بجای دیگری رو پاره کنن که ببینن اشکالی نداره و دست به اون نزنن به من دوتا پروتز گفتن بگیر دوتاش برای رباط استفاده میشه طول درمانش چه قدر هست ممنون میشم جواب بدی
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      سيندسموز توى آرتروسكوپى ديده مى شه ولى فيكس كردنش برش ديگه مى خواد
      با احترام
  • تصویر کاربر مهران سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 343 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من ۲/۲۹ تصادف کردم و کف پای راستم شکست (متاتاراس انگشت کوچک) بعد از گچ گرفتن گفتن سه هفته دیگه بیا تا گچو باز کنیم بعد از سه هفته ک رفتم گفتن هنوز استخوان جوش نخورده و سه هفته دیگه صبر کن،
    بعد از شش هفته در تاریخ ۴/۱۱ که رفتم گچو ک باز کردن گفت یواش یواش و با یک عصا راه برو تا یه ذره دردی ک داره خوب بشه
    بعد که رفتم سی دی عکسمو بگیرم برم خونه به مسئول اونجا(عکاس رادیو لوژی) گفتم اگر امکان داره نگاه کنید ببینید استخونم گرفته یا نه،اونکه نگاه کرد گفت فاصله بین دو استخوان زیاد بوده و هنوز جوش نخورده اما از دوسمت استخوان به سمت هم اومده ولی بازم فضای خالی هست و بهم گفت اصلا تکونش نده چون هنوز نگرفته

    بعد مجدد رفتم پیش دکتر باهاش صحبت کردم گفت نخیر طوری نیست اهسته آهسته باهاش راه برو نمیشه ک تا ابد توی گچ باشه گفت بعد چهار هفته احتمال ده درصد حتی شاید پلاتین باید بزاریم توش
    الان دارم دیونه میشم لطفا راهنمایی کنید
    من پسر ۲۲ساله هستم استخوان بندی درشتی هم دارم
    دکترم هم تازه کار (رزیدنت)بود
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      اگه ممكنه عكس آخرتهم رو بفرستيد و بفرماييد كه درد در محل شكستگى دارين يا نه
      با احترام
  • تصویر کاربر عليرضا دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 696 مشاهده پرسش
    سلام اقاي دكتر خوب هستيد
    من دو هفته پيش عمل كردم ساق پام دوبل شكسته بود پلاتين گذاشتم الان پام بازم باد داره بعد ايا من ميتونم حمام برم هر روز ؟بخيه هم ديروز برداشتم بعد حد معمول كي ميتونم درست راه برم
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      بله مى تونيد حموم برين
      اين كه كى مى تونيد كاملا نرمال راه برين بستگى به نوع و محل شكستگى و نوع فيكساسيون داره كه در اين مورد جراحتون بهترين راهنما براتون هستن
      با احترام
  • تصویر کاربر فرهاد سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 340 مشاهده پرسش
    با سلام حدود ٣٥ روزه كه استخوان متاتارس پاى راستم شكسته و پام تو گچه . أيا مى تونم با اين وضع رانندگى بكنم ؟ با تشكر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      توصيه مى كنم تا بهبود كامل صبر كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Arezoo شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 416 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکترمن الان نزدیک ۲هفتس عمل ارتوسکوپی کردم وپرتز تاندون داشتم رفتم معاینه پیش دکترخانمی بود میگفت نزدیک۲ماه عمل کردن مثل من پرتزوارتوسکوپی داشتن ولی میگفت وقتی پاموبازکردم وفیزیورفتم دیگه هم دردم زیاد هم نمیتونم راه برم خیلی نگران شدم میخواستم بپرسم اگراین مشکلات پیش بیادطبیعی یاخیر اصلا بعدازپرتزوعمل امکانش هست ادم نتونه راه بره یادردشدیدداشته باشه طبیعی یاخیر تا چ مدت طول میکشه بتونبم مثل گذشته ب کارخودبرگردیم ممنون میشم راهنمایی کنید خیلی نگرانم ک خدایی نکرده بعدبازکردن ورفتن ب فیزیونتونم راه برم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      معمولا بعد از اين عمل اگر جراحى خوب باشه و فيزيو به خوبى انجام بشه مشكل از نظر واه رفتن و دامنه حركتى نخواهيد داشت
      توصيه كلى بنده به شما و كلا همه اين هست كه در دوره بعد از عمل كه نياز به انگيزه و ديدگاه مثبت هست هرگز وقتتون رو با افكار و افراد منفى تلف نكنيد بلكه با انگيزه و اراده مرتب تمرين كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Tannaz جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 440 مشاهده پرسش
    سلام آقاي دكتر
    انگشت ٤ پاي من دچار brachymetatarsia هست و زندگي شخصي و روحي منو تحت تاثير قرار داده. آيا راهي براي اصلاح انگشت پاي من بدون استفاده از ابزار خارجي كه وجود داره و ماهها براي اصلاحش زمان ميبره وجود داره؟
    ممنون ميشم اگه راهنمايي كنين.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 7 سال پیش)
      با درود
      اگر ميزان كوتاهى خيلى زياد نباشه مى شه از گرفت استخوان استفاده كرد و نياز به ايليزاروف نخواهد بود
      البته كلا توصيه مى كنم صرفا بخاطر ظاهرش عمل نكنيد
      با احترام
درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری