منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب
  • تصویر کاربر علیرضا شنبه ۲۸ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 334 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من نمیتوانم روی پا یا همان سرپایی بشینم و نمیتوانم خوب بدوم و قدرت پاهایم خیلی کم است وقتی که به دکتر مراجعه کردم گفت تاندون آشیل پشت پاهای تو کوتاه است به نظر شما چه ورزش هایی برایم خوب است؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۸ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      در قسمت تمرينات زانو و مچ پا در وبسايت تمرين هاى كششى آشيل ذكر شده اند
      بهتره معاينه دقيق بشين
      با احترام
  • تصویر کاربر محسن جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 320 مشاهده پرسش
    با سلام میخواستم ببینم اگه لیگامان مچ پا راپیچ کنیم به استخوان ایا پا مثل روز اولش میشه فوتبال میشه بازی کرد یاخیر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      اگر با تشخيص درست عمل خوبى انجام بشه ترميم رباط نتيجه خوبى داره
      با احترام
  • تصویر کاربر پريسا جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 299 مشاهده پرسش
    سلام.دختر ٢٣ ساله هستم،مدتي هست كه بي دليل زانو هام خيلي ميسوزه،انگار رگ هام ميسوزه در زانو. چكاب كامل خون هم دادم و چيزي نبوده.نميدونم علت چيه .كارمند هستم و خيلي پشت صندلي مينشينم .ممنون از راهنمايي شما .
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      به احتمال زياد شغل و نشستن طولاني شما مؤثر هست
      توصيه مى كنم مقاله مربوط به تمرينات بازتوانى زانو رو در همين وبسايت مطالعه كنيد
      اگر با ٤-٦ هفته تمرين مداوم خوب نشديد براى معاينه مراجعه فرماييد
      با احترام
  • تصویر کاربر مهدی جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 285 مشاهده پرسش
    سلام ببخشید دوباره مزاحم شد
    مم مچ پام شکسته و تا رانم گچ گرفتم محل شکستگی درد نمیکنه
    ولی ران هم و محل خم و راست شدن پام درد میکنه
    میخواستم بدونم برای چی هست
    لا تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۲۷ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      اگر شكستگى طورى هست كه گچ بلند گرفتن احتمالا ناپايدار هست و بهتره عمل بشين
      باز هم تاكيد مى كنم كه نياز به ديدن راديوگرافيتون دارم
      با احترام
  • تصویر کاربر مصطفی چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 402 مشاهده پرسش
    باسلام و احترام مجدد خدمت شما ...
    محبت کردید پاسخ سوالمو دادید ....

    به نظرتون از لحظه اییکه میام پیش شما ( حتی بازبینی مچ پام و صحبت ) تا معاجه و بهبودی چه مقدار هزینه دارد ؟

    با عرض پوزش از بابت سوالم .
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      سلام
      سوْال سختى هست
      اجازه بدين اول ببينمتون بعد حضورى هزينه ها رو عرض مى كنم
      با احترام
  • تصویر کاربر مهدی چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 306 مشاهده پرسش
    سلام
    من مچ پام خیلی کم شکسته و گچ گرفتم
    و 23 روز دیگه عروسی برادرم هست ایا ممکنه گچ پام کمتر از بیست روز باز بشه
    خواهش میکنم سریغ جواب بدید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      بايد راديوگرافيتون رو ببينم
      با احترام
  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 484 مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشی خدمت آقای دکتر.آیا برای کوتاه کردن پا عمل جراحی وجود دارد.من قدم 185 است ولی تناسب اندام ندارم پاهام بلند است و خیلی دوست دارم 10 سانت از پاهام کوتاه بشه .آیا راهی هست.آیا تابه حال همچون عملی انجام شده.ممنون و تشکر از راهنمایی .
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      انجام چنين جراحى هاى پر عارضه اى صرفا براى شكل و قيافه اصلا توصيه نمى شه
      ظاهر بعد از ده سانت كوتاه كردن بسيار نازيبا تر خواهد بود
      با احترام
  • تصویر کاربر پروین سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 331 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدمن 4ماه است که زایمان کرده ام وبعد از یک ماه زانو درد و کمردرد و کف پاهایم درد میکند این درد خیلی شدید است به طوری که باید دست به زمین بزنم و بلند شم لطفا راهنماییم کنید چرا اینطوری شدم خوب میشم ممنون میشم جوابمو بدین ؟؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود بر شما
      ممكنه أضافه وزن حين باردارى علتش باشه
      ولى باز هم نياز به معاينه و بررسى هست
      با احترام
  • تصویر کاربر رضايي سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 328 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخير و عرض ادب...آقاي دكتر من ي سوال داشتم ...مفصل آكروميون همون زاييده اكروميون سمت راست برجسته تر از چپ هست نرمال محسوب ميشه؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      مفصل اكروميون نداريم
      زايده اكروميون داريم كه با كلاويكول( ترقوه) مفصل مى شه و مفصل اكروميوكلاويكولر رو مى سازه كه گاه بر اثر صدمه ممكنه دچار در رفتگى بشه
      با احترام
  • تصویر کاربر اکبرسلطانیان سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 577 مشاهده پرسش
    سلام استخوان پنجم متاتارس داراای کیست استخوانی است.جواب پاتولوژی گواه بر خوش خیم بودن این توده میدهد.بعدازعمل به نظر پزشک شروع به استخوان سازی کرده.ولی تورم و درد شدید همراه هست.چ کنم
    ۵۱ روز از عمل تخلیه کیست گذشته
    قبل عمل پزشکم نظر به عمل دوم جهت استخوان گذاری داشته ک منصرف شده و گفته درحال استخوان سازی هست...ولی تورم ودرد هیچ تغییری نکرده حتی بیشتر هم شده
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۴ مرداد ۹۶( 7 سال پیش)
      درود
      لازمه از نظر عوارض مثل عفونت بررسى بشه حتما با پزشكتون مشورت كنيد
      با احترام
درحال دریافت اطلاعات
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 266 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان خسته نباشد.دوتا قوزک مچ پای راستم شکسته الان3ماهه دوتا از پین هارا 2ماه ودوتا از پین ها وحلقه را 3ماه بعد از عمل درآوردم.چند وقت طول میکشه ک جوش بخورد؟از کی میتوان بدون عصا راه رفت؟آیا ارضا شدن برای شکستگی بد است و باعث دیر جوش خوردن آن میشود؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری یکشنبه ۹ دی ۹۷( 5 سال پیش)

      درود

      بايد تا حالا جوش خورده باشه

      لطفا عكس قبل و بعد از عمل رو بفرستيد

      با احترام

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر ُید شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 302 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    28 سال سن دارم. 9 ماه پیش در بستکتبال دچار پیچ خوردگی شدید مچ پا شدم. این اتفاق قبلا هم برایم افتاده بود اما اینبار فرق داشت و فرقش این بود که با عکس برداری ام ار ای مشخص شد اندکی از غضروف کنده شده (در حد میلیمتر). به همین دلیل دکتر نیاز به جراحی ندید. 30 جلسه فیزیوتراپی رفتم. هنوز با اندکی درد و محدودیت حرکت مواجه هستم. اما 4 ماه است که بسکتبال را آرام آرام شروع کردم. اما با اندکی درد.
    ممنون میشم راهنمایی بفرمایید من تا کی باید یا این درد و محدودیت حرکت بسازم؟
    سپاس فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۳ مرداد ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      با اين توضيح بايد سى تى انجام بدين و با توجه به صدمه غضروف و ادامه درد احتمال نياز به جراحى وجود داره
      با احترام
  • تصویر کاربر مجید سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 332 مشاهده پرسش
    باسلام دچار پیچ خوردگی شدم ۴ماه پیچ در فوتبال بخ من گفتن رباطatfl پارست و سیمدسموز باید جراحی بشه ایا امکان داره در هنگام عمل رباط سیندسموز دیده میشه یا باید بجای دیگری رو پاره کنن که ببینن اشکالی نداره و دست به اون نزنن به من دوتا پروتز گفتن بگیر دوتاش برای رباط استفاده میشه طول درمانش چه قدر هست ممنون میشم جواب بدی
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      سيندسموز توى آرتروسكوپى ديده مى شه ولى فيكس كردنش برش ديگه مى خواد
      با احترام
  • تصویر کاربر مهران سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 340 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من ۲/۲۹ تصادف کردم و کف پای راستم شکست (متاتاراس انگشت کوچک) بعد از گچ گرفتن گفتن سه هفته دیگه بیا تا گچو باز کنیم بعد از سه هفته ک رفتم گفتن هنوز استخوان جوش نخورده و سه هفته دیگه صبر کن،
    بعد از شش هفته در تاریخ ۴/۱۱ که رفتم گچو ک باز کردن گفت یواش یواش و با یک عصا راه برو تا یه ذره دردی ک داره خوب بشه
    بعد که رفتم سی دی عکسمو بگیرم برم خونه به مسئول اونجا(عکاس رادیو لوژی) گفتم اگر امکان داره نگاه کنید ببینید استخونم گرفته یا نه،اونکه نگاه کرد گفت فاصله بین دو استخوان زیاد بوده و هنوز جوش نخورده اما از دوسمت استخوان به سمت هم اومده ولی بازم فضای خالی هست و بهم گفت اصلا تکونش نده چون هنوز نگرفته

    بعد مجدد رفتم پیش دکتر باهاش صحبت کردم گفت نخیر طوری نیست اهسته آهسته باهاش راه برو نمیشه ک تا ابد توی گچ باشه گفت بعد چهار هفته احتمال ده درصد حتی شاید پلاتین باید بزاریم توش
    الان دارم دیونه میشم لطفا راهنمایی کنید
    من پسر ۲۲ساله هستم استخوان بندی درشتی هم دارم
    دکترم هم تازه کار (رزیدنت)بود
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      اگه ممكنه عكس آخرتهم رو بفرستيد و بفرماييد كه درد در محل شكستگى دارين يا نه
      با احترام
  • تصویر کاربر عليرضا دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 694 مشاهده پرسش
    سلام اقاي دكتر خوب هستيد
    من دو هفته پيش عمل كردم ساق پام دوبل شكسته بود پلاتين گذاشتم الان پام بازم باد داره بعد ايا من ميتونم حمام برم هر روز ؟بخيه هم ديروز برداشتم بعد حد معمول كي ميتونم درست راه برم
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      بله مى تونيد حموم برين
      اين كه كى مى تونيد كاملا نرمال راه برين بستگى به نوع و محل شكستگى و نوع فيكساسيون داره كه در اين مورد جراحتون بهترين راهنما براتون هستن
      با احترام
  • تصویر کاربر فرهاد سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 337 مشاهده پرسش
    با سلام حدود ٣٥ روزه كه استخوان متاتارس پاى راستم شكسته و پام تو گچه . أيا مى تونم با اين وضع رانندگى بكنم ؟ با تشكر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۲۱ فروردین ۹۷( 6 سال پیش)
      درود
      توصيه مى كنم تا بهبود كامل صبر كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Arezoo شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 412 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکترمن الان نزدیک ۲هفتس عمل ارتوسکوپی کردم وپرتز تاندون داشتم رفتم معاینه پیش دکترخانمی بود میگفت نزدیک۲ماه عمل کردن مثل من پرتزوارتوسکوپی داشتن ولی میگفت وقتی پاموبازکردم وفیزیورفتم دیگه هم دردم زیاد هم نمیتونم راه برم خیلی نگران شدم میخواستم بپرسم اگراین مشکلات پیش بیادطبیعی یاخیر اصلا بعدازپرتزوعمل امکانش هست ادم نتونه راه بره یادردشدیدداشته باشه طبیعی یاخیر تا چ مدت طول میکشه بتونبم مثل گذشته ب کارخودبرگردیم ممنون میشم راهنمایی کنید خیلی نگرانم ک خدایی نکرده بعدبازکردن ورفتن ب فیزیونتونم راه برم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۱ بهمن ۹۶( 6 سال پیش)
      درود
      معمولا بعد از اين عمل اگر جراحى خوب باشه و فيزيو به خوبى انجام بشه مشكل از نظر واه رفتن و دامنه حركتى نخواهيد داشت
      توصيه كلى بنده به شما و كلا همه اين هست كه در دوره بعد از عمل كه نياز به انگيزه و ديدگاه مثبت هست هرگز وقتتون رو با افكار و افراد منفى تلف نكنيد بلكه با انگيزه و اراده مرتب تمرين كنيد
      با احترام
  • تصویر کاربر Tannaz جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 436 مشاهده پرسش
    سلام آقاي دكتر
    انگشت ٤ پاي من دچار brachymetatarsia هست و زندگي شخصي و روحي منو تحت تاثير قرار داده. آيا راهي براي اصلاح انگشت پاي من بدون استفاده از ابزار خارجي كه وجود داره و ماهها براي اصلاحش زمان ميبره وجود داره؟
    ممنون ميشم اگه راهنمايي كنين.
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۳۱ شهریور ۹۶( 7 سال پیش)
      با درود
      اگر ميزان كوتاهى خيلى زياد نباشه مى شه از گرفت استخوان استفاده كرد و نياز به ايليزاروف نخواهد بود
      البته كلا توصيه مى كنم صرفا بخاطر ظاهرش عمل نكنيد
      با احترام
درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری