منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.برای پاسخگویی بهتر به سوالات شما لطفا قد، وزن و سن خود را در متن سوال درج کنید همچنین از پرسيدن سوالاتى كه جنبه اورژانس دارند اجتناب كنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر ریحانه چهارشنبه ۲۰ بهمن ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 229 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر..
    ببخشید من۲۶سالمه و۴۷کیلوام
    چندوقتی هست ک بشدت پاشنه پام درد میکنه و تیر میکشه داخل ساق پام جوری ک شبا از درد خواب نمیرم یا موقع راه رفتن نمیتونم درست پام بزارم زمین درد میاد و سیخ میکشه
    علت چیه ممنون؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۲۰ بهمن ۰( 2 سال پیش)

      مى تونه علتش در كمر باشه 

      لازمه معاينه بشين

  • تصویر کاربر زهرا شنبه ۲۷ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 199 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکترچندماهی هست که مادرم یکی اززانوهاش به شدت دردمیکنه واین اخیرم دوبارموقع بلندشدن از زمین پاشنه هاش ومچ پاش به حدی دردمیگیره که نمیتونه بلندبشه علتش چیه چیکارکنیم واقعا ناراحتم کجاببرم که درمان بشه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۲۷ آذر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      به ارتوپد مراجعه كنيد 

  • تصویر کاربر نگار جمعه ۱۹ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 200 مشاهده پرسش
    باسلام آقای دکتر من از وقتی زایمان کردم و شیر خودمو به بچه م میدم کف پام خیلی درد می‌کنه صبح که بلند میشم شدید پاشنه پام درد می‌کنه دیگه نمیتونم کارامو انجام بدم و به بچه م برسم نمی‌دونم چیکار کنم روزی دو تا قرص کلسیم میخورم ویتامین میخورم شیر میخورم هیچ تاثیری نداشته
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری جمعه ۱۹ آذر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      التهاب نيام كف پا داريد 

      مطلب مربوط رو در همين وبسايت مطالعه بفرماييد

  • تصویر کاربر زهرا پنجشنبه ۱۸ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 210 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من ۶۵ کیلو ۳۹ ساله و۱۶۰ قدم هست حدود سه ماه پیش بعد از اینکه پوتین استفاده کردم کم کم درد پاشنه اومد سراغم الان دیگه پوتین کلا نمی پوشم از تخت میام پایین پاشنه پام رو زمین نمیتونم بزارم درد به پشت پاشنه هم میزنه در طول روز موقع راه رفتن درد زیادی داره وقتی می‌شینم کمی آروم تره پای راستم بیشتر درد داره میشه راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری پنجشنبه ۱۸ آذر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      معاينه لازمه 

      احتمالا فيزيوتراپى و كفى و تمرين درمانى و شاك ويو موثر باشه

  • تصویر کاربر یارو دوشنبه ۸ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 231 مشاهده پرسش
    یک هفته است که کف پام زیر انگشتانم انگار اب داغ ریختی مدل سوختن پیدا کردن
    علت چی میتونه باشه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۸ آذر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      آزمايش خون و نوار عصب انجام بدين

  • تصویر کاربر مهدی چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 220 مشاهده پرسش
    سلام.اقای دکتر من سه ماهی میشه پاشنه پام صبح ها هنگام بیدار شدن از خواب درد میگیره ولی همینکه حدود بیست قدم برمیدا م دردش خیلی خیلی کم میشه یعنی اصن درد ندارم دیگه.فوتسالیست هستم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 3 سال پیش)

      درود

      فاشئيت پلانتار

  • تصویر کاربر نگین چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 263 مشاهده پرسش
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری چهارشنبه ۱۹ آبان ۰( 3 سال پیش)

      درود

      معاينه و بررسى لازمه 

      كفى، فيزيوتراپى و تمرين مى تونه موثر باشه

  • تصویر کاربر Erfan سه شنبه ۱۱ آبان ۰( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 183 مشاهده پرسش
    سلام و‌خسته نباشید من چند سال هر ازمایشی بگید دادم نوار عضله پاهم گرفتم کف پام صبح دردش شروع میشه کم و زیاد میشه دمپایی باز کمتر تا کفش کف پام داغ هم میشه موقعه خوابیدن
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۱ آبان ۰( 3 سال پیش)

      درود

       حتما معاينه و ديدن مداركتون لازمه

  • تصویر کاربر مریم سه شنبه ۱۱ آبان ۰( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 210 مشاهده پرسش
    با سلام. مامانم خارپاشنه داره و الان خیلی داره اذیتش میکنه دردشدیدی داره و نمیتونه راه بره. با مسکن هم هیچ فرقی نمیکنه دردش شاید برای یه زمان کوتاه دردشوکمتر کنه. یه مدت کورتن هم استفاده کرده. تاثیری ندیدیم. میشه لطفا بفرمایید که باید چه کنیم. ممنون میشم.
    سن 65
    وزن 79
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری سه شنبه ۱۱ آبان ۰( 3 سال پیش)

      درود

      كاهش وزن ،فيزيوتراپى،شاك ويو،كفى طبى

  • تصویر کاربر روح شنبه ۸ آبان ۰( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 198 مشاهده پرسش
    سلام بیش از یک ماه هست که بعد از یک روز کاری که کف پام زیاد روی پله نردبان بود شب احساس درد در کف پام کردم وصبح فردا بد تر شد رفتم اورژانس گفت تاندون کف پاتون آسیب دیده برید ارتوپد رفتم ارتوپد همین رو گفت و گچ گرفت گفت ۱۰ روز باید توی گچ باشه بعد گچ رو باز کردم ولی همیشه پاهام درد میکنه در ناحیه کف و روی پا درد دائما سرگردان هست اما من اصلا راحت نیستم و پام شدید درد داره چند روزی هم دو تا پام درگیر بودند به نظر شما مشکل چیست و به کدام تخصص مراجعه کنم پام قفل میشه نمی تونم به کار بگیرم حجامت کردم یکم خوب شدم ولی باز مشکل هست پام خیلی یخه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۸ آبان ۰( 3 سال پیش)

      درود

      بابد معاينه بشين 

      احتمالا لازمه نوار عصب هم بگيريد

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری
پرسش از دکتر