منو

چه زمانی برای درد پاشنه به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید به یک پزشک متخصص ارتوپدی کف پا مراجعه داشته باشید.

علت درد پاشنه

پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه بزرگترین استخوان در پای شماست. اگر از پاشنه خود بیش از حد استفاده کنید یا به آن آسیب برسانید، ممکن است درد پاشنه ایجاد شود. این درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورتی که داروهای خانگی ساده درد را تسکین ندهند ، به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت را تشخیص دهد.

علل شایع درد پاشنه

چندین علت شایع درد پاشنه وجود دارد، از جمله:

التهاب فاشیا پلانتار یا کف پایى

التهاب فاشیا پلانتار هنگامی رخ می دهد که فشار بیش از حد روی پا باعث آسیب رساندن به فاشیا کف پا، درد و سفتی شود.

پیچ خوردگى و کشیدگی

پیچ خوردگى و کشیدگی آسیب هایى هستند که اغلب ناشى از فعالیت بدنی مى باشد. این آسیب ها رایج هستند و بسته به شدت آسیب ممکن است جزئی یا شدید باشند.

قل شدن مچ پا

شکستگی

شکستگی پاشنه پا یک وضعیت اورژانسى است و ممکن است نیاز به مراقبت های فوری داشته باشد.

تاندونیت یا التهاب تاندون آشیل

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که در تاندون متصل کننده عضلات ساق پا به پاشنه، به علت آسیب بیش از حد درد و یا التهاب ایجاد شود.

بورسیت

بورس کیسه ی حاوی مایع در اطراف مفاصل مى باشد. آنها باعث مى شوند که تاندون ها، پوست و بافت های عضلانی به استخوان ها برخورد نداشته باشند. التهاب بورس را بورسیت پاشنه می نامند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان

این نوع از آرتریت در درجه اول بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و باعث التهاب شدید مهره ها می شود که در نهایت ممکن است باعث درد و ناتوانی مزمن شود ولی گاه باعث درد پاشنه هم می شود که اغلب دو طرفه است.

استئوکندروز

این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارند و می تواند پاشنه را هم درگیر کند (بیماری SEVER).

آرتریت واکنشی

عفونت در بدن موجب ایجاد این نوع از آرتریت مى شود البته این نوع آرتریت ناشی از عفونت مستقیم مفصل نیست بلکه ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است که مفصل را نیز درگیر می کند.

 

علت و درمان درد مچ پا

زمان مراجعه به پزشک

اگر درد پاشنه دارید، ابتدا بهتر است بعضی از درمان های خانگی مانند استراحت را امتحان کنید تا علائم را کاهش دهید. اگر درد پاشنه در عرض دو تا سه هفته بهبود نیابد، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید. اگر هر یک از علائم زیر را تحربه کردید، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ درد شدید شود.

✅ درد ناگهان شروع شود.

✅ پاشنه قرمز شده باشد.

✅ در پاشنه تورم داشته باشید.

✅ به دلیل درد در پاشنه نتوانید راه بروید.

درمان درد پاشنه

اگر درد پاشنه دارید، می توانید از این روش ها در خانه برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید:

✔ تا حد امکان استراحت کنید.

✔ بر روى پاشنه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز یخ اعمال کنید.

✔ داروهای ضد درد مصرف کنید.

✔ کفش های مناسب بپوشید.

✔ از یک آتل شبانه استفاده کنید

✔ اگر این استراتژی های مراقبت از خانه درد شما را کاهش ندهند، باید به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما در مورد علائم و زمان شروع درد می پرسد. همچنین می تواند برای تعیین علت درد پاشنه درخواست یک عکس اشعه ایکس از پاشنه کند . پزشک با تشخیص صحیح مى تواند بهترین درمان را انتخاب کند.

✔ در بسیاری از موارد، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. این کار می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا کمک کند، که به جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. اگر درد شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی را به شما ارائه دهد. این داروها را می توان به پا تزریق کرد یا به صورت خوراکى مصرف کرد.

✔ در موارد بسیار نادر، پزشک ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح مشکل توصیه کند، اما جراحی پاشنه اغلب نیاز به یک زمان بهبودی طولانی دارد و همیشه ممکن است درد پای شما را تسکین ندهد.

کمپرس آب سرد برای کاهش درد مچ پا

عوارض درد پاشنه

درد پاشنه می تواند ناتوان کننده شود و بر حرکات روزانه شما تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است حالت راه رفتن شما را تغییر دهید. اگر این اتفاق افتاد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید که باعث آسیب بیشتر مى شود.

 

چگونه می توان از درد پاشنه جلوگیری کرد؟

ممکن نیست همیشه بتوان ار درد پاشنه جلوگیری کرد ، اما گام های آسانی برای جلوگیری از آسیب به پاشنه و جلوگیری از درد وجود دارد:

✅ کفش های مناسب بپوشید.

✅ کفش مناسب برای فعالیت بدنی بپوشید.

✅ قبل از ورزش عضلات خود را بکشید.

✅ در طول فعالیت بدنی آهسته قدم بردارید.

✅ یک رژیم غذایى سالم انتخاب کنید.

✅ زمانى که احساس خستگی می کنید یا وقتی عضلات شما درد می کنند ، استراحت کنید.

✅ وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

دکتر غلامرضا نادری متخصص ارتوپدی، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران

فهرست مطالب

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.برای پاسخگویی بهتر به سوالات شما لطفا قد، وزن و سن خود را در متن سوال درج کنید همچنین از پرسيدن سوالاتى كه جنبه اورژانس دارند اجتناب كنید.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر Osa شنبه ۸ آبان ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 154 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید من ۳۷ و وزنم ۸۰ و قدم ۱۶۰ چند ماهی هست که پاشنه‌ی پای چپم وقتی از خواب پا میشم و یا میشینم موقع حرکت درد می کنه و چند روزی هست که دردش بیشتر شده می و تقریبا موچ پا هم رو دار درگیر می کنه لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۸ آبان ۰( 2 سال پیش)

      درود

      مطلب مربوط به التهاب نيام كف پا رو در همين وبسايت بخونيد

  • تصویر کاربر پیمان دوشنبه ۲۶ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 180 مشاهده پرسش
    باسلام الان من مدت یک ماه هستش که کف و پاشنه هردو پاهام درد میکنه الخصوص زمانی که شب میخوابم و صبح بلند میشم نمیتونم روی پاهام راه برم . باید چیکار کنم
    سن من ۵۰ سال هستش
    وزن ۹۳
    قد ۱۸۰
    1. تصویر کاربر پیمان شنبه ۲۴ مهر ۰( 2 سال پیش)
      سلام من منتظر جواب هستم آقای دکتر
    2. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۲۶ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      كم كردن وزن، فيزيوتراپى ،شاك ويو، كفى

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر محمد دوشنبه ۲۶ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 160 مشاهده پرسش
    با سلام چند وقتی هست بدون دلیل کف پام(قسمت کنار زیر انگشت کوچیک ) درد گرفته احساس میکنم هر روزبدتر میشه هنگام راه رفتن بحساب پام گرم بشه هیچ احساس دردی ندارم من اهل فوتبال هم هستم کمکم کنید ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۲۶ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      بابد معاينه بشين

  • تصویر کاربر پروانه دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 157 مشاهده پرسش
    سلام من ۴۵سال سن دارم قدم۱۵۵ هست وزنم۱۷۵یک ساله پاشنه پای راستم خیلی درد میکنه صبحها دردش بیشتره جدیدا انگار سوزن بزرک تو پاشنه پام فرو میکنن علت چیست وبه کدوم دکتر مراجعه کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      به ارتوپد مراجعه بفرماييد براى معاينه و بررسى

  • تصویر کاربر سونتا دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 156 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر من مدت ۳ ماه درد در ناحیه پاشنه پا دارم ،یک مدت تحمل کردم ولی خوب نشد با دمپایی و کفش درد کمتر حس میشه نمیدونم باید دقیقا چکار کنم راهنمایی کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      فيزيوتراپى،شاك ويو ،،تمرين،كاهش وزن ،كفى

  • تصویر کاربر علي دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 143 مشاهده پرسش
    باسلام و وقت بخير
    صبح بعد از بيدار شدن از درد زياد نميتونم پاشنه پامو بزارم زمين،در طول روز دردش كمتره ولي ذق ذق ميكنه
    ممنون ميشم راهنمايي كنيد
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      فاشئيت پلانتار داريد 

  • تصویر کاربر مائده دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 155 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من22 سالمه داخل منزل شبها حدود 20_30 دقیقه دو با سرعت متوسط انجام میدادم به مدت چندماه. تازگیا درد پاشنه پیدا کردم...خیلی دویدن رو دوست دارم میترسم دیگه نتونم بدوئم لطفا راهنماییم کنید
    یک هفته استراحت کردم اما بهتر نشد
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۱۹ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      معاينه و بررسى لازمه 

  • تصویر کاربر فاطمه شنبه ۱۰ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 143 مشاهده پرسش
    سلام آقاى دكتر , وقت بخير
    من ٣٤ سااله هستم و قد ١٦٣ و وزن ٧٨ كيلو دارم، از بعد زايمان دوم درد خفيفى در استخوان هاى روى پنجه پا احساس ميكردم ، كم كم درد به كف پايم كشيده شده ، اول فقط پاى راست بود ،الان كف هر دو پا احساس درد زيادى دارم و صبحها به محض پايين آمدن از تخت درد شديدىحس ميكنم كه باعث ميشه راه رفتن راحت نباشه و كم كم از شدتش كم ميشه ولى در تمام روز وجود داره
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۰ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      احتمالا پلانتار فاشئيت هست

      كاهش وزن و فيزيوتراپى و كفى و شاك ويو توصيه مى شه

  • تصویر کاربر سارا شنبه ۱۰ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 150 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر
    من حدود چند ماهی میشه کف پاهام داغ میشه و گزگز و مورمور میشه البته بیشتر پای راستم طوری که همش دنبال سطح خنک میگردم که پامو بزارم روش تقرییا یکی دوماه میشه که برجستگی تو قسمت پاشنه پاهام درومده که موقع راه رفتن اذیت میشم و اینکه حتی دستامم گزگز میکنن و زود خواب میرن دکتر رفتم گفتم تاندون زاتون مقداری ورم داره که امپول تزریق کردن ولی خب فقط چند وقت درد نداشتم .میشه بفرمایید علیت این دردا وداغی کف پاهام چیه ایا خار پاشنه دارم؟ ببخشید سوالام زیاد شد
    با تشکر از پاسختون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری شنبه ۱۰ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      آزمايش خون كامل و نوار عصب و عضله انجام بدين

  • تصویر کاربر هاله دوشنبه ۵ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 161 مشاهده پرسش
    سلام من باردار هستم هفته ۳۰
    چند روزی هست درد بسیار شدیدی در پاشنه پا دارم که امکان راه رفتن ندارم کف پا صاف هم دارم
    ممنون میسم راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا نادری دوشنبه ۵ مهر ۰( 2 سال پیش)

      درود

      كفى و تمرينات كششى و ماساژ موثر هستند

درحال دریافت اطلاعات
تماس با ما

با ما در تماس باشید

آدرس مطب

شریعتی پایین تر از مترو قلهک ساختمان خانه درسا طبقه ۵ واحد ۱۷

ساعات کار مطب

شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹

دکتر نادری
پرسش از دکتر